老年人老花眼的護理方法

人到老年會有許多問題的出現， 老花眼就是老年人最常見的一種眼疾。 其實老花眼是可以預防的， 那麼老花眼要如何護理呢?有什麼好的護理方法呢?

1、經常眨眼， 利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌， 然後用雙手輕揉眼部， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。

2、經常轉動眼睛， 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動， 可鍛煉眼肌。

3、正確掌握閱讀方法， 讀書時要舒適地坐著， 全身肌肉放鬆， 讀物距離眼睛30釐米以上， 身體不要過分前傾， 否則， 會引發背部肌肉的勞損。 不要在床上躺著看書， 過度疲勞時不要強行讀書。

4、從暗處到陽光下要閉目， 不要讓太陽光直接照射到眼睛。 看電視、電影的時間不宜過久， 保持好視力。

5、注意鍛煉、合理膳食。 要多做全身運動， 增加全身血液迴圈。 多食富含維生素、優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚、牛奶等。 常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

6、按摩眼睛， 兩手食指彎曲， 從內眼橫揉至外眼角， 再從外眼角橫揉至內眼角， 用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。 每日早、晚各做一遍， 不僅可推遲眼老花， 還可防治白內障等慢性眼病的發生。

上面介紹的護理方法對於老年人預防老花眼來說有很大的好處， 這些日常的小動作簡單而方便， 讓老人能夠有效的預防老花眼， 讓老人用明亮的眼睛來看世界。