減肥可以吃紫薯嗎，要怎樣吃

紫薯因為其含有豐富的澱粉物質， 並且可以促進消化和新陳代謝， 所以對於減肥的朋友是非常喜愛的。 減肥的朋友完全是可以食用紫薯的， 並且脂肪含量極低， 對減肥會有促進的效果。

1.紫薯怎麼吃減肥 紫薯減肥原理

紫薯在具有減肥功效和作用， 一方面紫薯的熱量低， 而且具有豐富的膳食纖維食物， 符合減肥食物的特點。

同時紫薯中大量的膳食纖維， 經常食用紫薯能夠使人體攝入大量的膳食纖維， 從而能夠達到通腸助便的功效。 對於肥胖人群而言， 如果有條件不妨多多生活中吃紫薯。

2.紫薯怎麼吃減肥 紫薯食用方法

紫薯減肥的食用方法比較多， 比較常見的有蒸紫薯、煮紫薯、紫薯粥、紫薯泥等吃法。 但是需要注意的是，

紫薯和其他薯類一樣， 食用後容易產生氣體， 食用過多的話會造成腹脹等不良反應。 紫薯中的澱粉粒必須要經過高溫破壞才能為人體所吸收， 所以食用紫薯要煮熟煮透。