更年期女性常吃紅豆有好處

更年期女性由於雌激素水準下降， 身體機能衰退， 加上心理調節不當， 很容易患上更年期綜合征。 小編建議處在更年期的女性朋友， 日常飲食中多吃一些紅豆， 可有效緩解不適症狀。

女性更年期綜合症多由體內雌激素合成和分泌不足所造成， 而豆製品是各種食物中雌激素含量最高的食品。 此外， 大豆異黃酮能阻止切除卵巢後骨密度降低， 有效防治骨質疏鬆。 第三， 如果注意補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水準， 還能推遲絕經期和更年期， 起到延緩衰老的作用。

紅豆含有豐富的澱粉、蛋白質和維生素A，

更年期女性每日吃30—50克的黃豆或相當量的豆製品， 能有效改善上述狀況的出現。