長期熬夜，五種傷害很難補回來，小看不得

隨著現代社會的不斷發展， 各行各業的人們的壓力也變得越來越大。 對上班族來說， 他們的壓力是來自公司、家庭還有社會這三方面的；對學生來說， 他們的壓力是來自學校跟家庭之間的。 壓力一旦變大， 那么很明顯的一個現象就是大多數人開始很晚睡覺。

一般來說， 正常人的睡覺時間是在23點之前入睡， 但是現在很多人都在12點之后才開始睡覺， 甚至更晚。 但其實12點之后睡覺會給身體帶來諸多不良的后果。

天天晚睡， 對身體影響很大

●體重增加

對于女性來說， 保持美麗的容貌是非常重要的， 當然， 擁有一副好身材也是許多人的愿望。 但是有些人就認為12點之后睡覺是可以減肥的， 這種想法是非常錯誤的。

因為太晚睡覺不僅不能夠減肥， 反而會增加體重。 尤其是到了夜里， 這個時候晚飯已經被消化得差不多， 很容易饑餓， 很多人控制不住就會吃宵夜，

●皮膚變差

12點之后睡覺會讓皮膚變得很差， 因為在22點到凌晨2點這一段時間是皮膚休息的最佳時間， 一旦在這個時候沒有睡覺， 很容易讓皮膚受到傷害， 容易長痘痘。

●內分泌失調

夜晚是身體休息的最佳時間， 這個時候體內各種組織器官都處于一個平衡的狀態，

●記憶力下降

晚上不睡覺， 人體中的交感神經就會處于一種興奮的狀態， 但是到了白天就會很容易疲勞， 一旦睡覺時間不夠會讓反應變得更加遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退， 長時間熬夜不睡覺更是會讓神經衰弱。

●體質變差

經常性地熬夜不睡覺， 人體的免疫力就會變得薄弱， 很難抵擋外來疾病的侵襲。 這個時候很容易就會出現感冒、發燒等癥狀， 同時白天工作的時候也會提不起精神， 這樣對工作學習都是非常不利的， 效率會變得更低。

看了以上幾個晚睡導致的后果， 你對熬夜有沒有一個新的認識呢？無論是年輕人、小孩還是老人， 熬夜對人的身體都是非常不利的， 對我們的健康都會產生一些負面作用。

因此， 保持一個正常規律的生活作息， 每天早睡早起非常重要， 對自己的身體也有大的好處。 健康一直以來都是一個大問題，

參考資料：

[1]樹先生.你總是熬夜加班,我卻要按時下班[J].思維與智慧,2018(15):36-37.

[2]水豐,駱駝.你有“晚睡拖延”行為嗎[J].應用寫作,2016(12):49.