面色能反映你的健康狀況

形容健康的面色叫作“白絹裹朱砂”， 即看上去如白色的絲絹裹著朱砂， 白裡透紅；而不健康的人則常常表現出多種異常的臉色， 如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。

面色蒼白：

中醫學認為大多為虛證、寒證或失血。 呼吸系統狀況不佳臉色會發白；久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會使面色發白；有貧血傾向的人， 會因為血色素不足而使面色呈現白兼萎黃色。

面色潮紅：

多為熱證。 血得熱則行， 脈絡充盈， 血流加速則皮膚呈現紅色。 高血壓患者就常常紅光滿面；結核病患者由於低熱， 會顴部緋紅。

面色青紫：

多為氣血不通、脈絡阻滯所致。

心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等， 都會使面色變為青紫。

面色發黃：

中醫學認為， 黃色鮮明屬於濕熱， 黃色晦暗多屬於寒濕；面色萎黃， 多為心脾虛弱、營血不足；面黃浮腫為脾虛有濕。

面色發黑：

多屬腎病或血瘀證， 常為重病。 此外， 長期使用某些藥物， 如砷劑、抗癌藥等， 亦可引起不同程度的面色發黑。

就面色光澤和濕潤度而言， 健康的皮膚皮脂和汗的分泌暢通， 皮膚會保持柔軟。 氣候原因可引起皮膚乾燥， 如多風、寒冷等。 某些疾病也會使皮膚乾燥， 例如糖尿病， 葡萄糖水平的波動會使皮膚變得乾燥、手感粗糙。

專家建議， 面色發白的人如果沒有特別的病症表現， 食補是最好的辦法。

可多補充魚肉、雞肉、黑豆、菠菜等食物， 必要的話， 食用一些紅棗、枸杞、龍眼等補益氣血之品。 面色潮紅的人應儘量避免刺激性食物， 避免面部冷熱刺激。 寒證患者， 可以多吃些牛羊肉、胡椒、生薑來發熱， 促進新陳代謝。 對於偏食、營養不均衡引起的面色偏黃， 就要糾正不良的飲食習慣。 面色發黑的腎病患者應多食用具有補腎作用的食物或藥物， 如核桃、木耳、黑豆、黑芝麻等。