女性健康

一杯水果汁 讓你每天都漂亮一點

柳橙×番茄

材料:柳橙1個、番茄1個

做法

1、將柳橙對半切開, 用壓榨器榨出橙汁備用, 番茄洗淨後隨意切開, 不要去掉表皮。

2、將切好的番茄和橙汁一同放入攪拌器中攪拌10秒即可。

營養與功效:

柳橙與番茄都是甜中帶酸的食物, 兩者混合製作出來的果汁, 酸味不太濃, 香氣卻十足, 喝起來十分新鮮。 豐富的維生素C與檸檬酸共同作用下, 促進減肥, 美肌效果一流。

蘋果×西蘭花

材料:蘋果半個、西蘭花適量、蜂蜜少許

做法:

1、將蘋果洗淨, 帶皮切塊, 去掉果芯, 西蘭花也同樣洗乾淨後切開。

2、將蘋果和西蘭花放入攪拌機中,

榨出蔬果汁, 倒入杯中後, 根據個人口味加點蜂蜜調味即可。

營養與功效:

清甜的蘋果加上新鮮的西蘭花, 利用蜂蜜來帶出甜味, 果糖令脂肪轉變成能量, 能優先被消耗, 防止積聚。

柳橙×西芹

材料:柳橙1個、西芹半棵

做法:

1、將柳橙削皮去核, 跟西芹一樣隨意切開備用。

2、然後將切好的柳橙和西芹放入攪拌機中榨汁即可。

營養與功效:

柳橙的酸味成分能刺激新陳代謝, 抑制食欲的同時, 又能加速血液迴圈, 喝一杯馬上精神起來。

西柚×黃瓜

材料:西柚1個、黃瓜1根、蜂蜜少許

做法:

1、用刀小心地將西柚的表皮削去, 切開一塊一塊, 挑走核, 黃瓜洗淨後, 帶皮切塊。

2、將切好的黃瓜和西柚放入攪拌器中攪拌, 最後根據個人喜好加點蜂蜜調味。

營養與功效:

西柚的酸味成分是檸檬酸, 可以恢復體力, 為運動減肥打下基礎, 同時美肌、調理腸胃, 加上減肥的黃瓜, 喝起來絕對很清新。

草莓×牛奶×白芝麻

材料:草莓5-10顆、牛奶150毫升、白芝麻1勺

做法:

1、將草莓的萼摘掉, 洗淨後對半切開備用。

2、將牛奶和草莓都仿佛攪拌器中攪拌, 最後撒上白芝麻即可。

營養與功效:

草莓酸酸甜甜, 味道恰到好處, 與牛奶配合, 口感很可愛, 如果比較喜歡吃甜食, 不妨加點蜂蜜調味吧。

香蕉×蘋果×優酪乳

材料:

香蕉1根、蘋果1/4個、優酪乳150毫升

做法:

1、將香蕉去皮切塊, 批過帶皮洗淨, 去掉果芯後也同樣切小塊。

2、將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。

營養與功效:

這杯飲品礦物質相當豐富, 特別是鈣質, 而且還能幫你改善便秘,

促進排毒, 香蕉與蘋果的甜味與優酪乳的酸味調和, 感覺很舒服。

香蕉×菠菜×牛奶

材料:香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升

做法:

1、香蕉去皮切塊, 菠菜徹底洗淨後稍稍焯一下備用。

2、然後將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。

營養與功效:

有的人不太喜歡菠菜的清新味道, 用甜甜的香蕉來中和就最合適, 加入牛奶口感舒服, 豐富的β-胡蘿蔔素, 減肥又能抗老化。