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不吃藥自然瘦身最快秘笈 火龍果減肥法消脂排毒狂瘦10斤

火龍果的減肥功效

火龍果富含維生素C和纖維素, 每100g火龍果大約含有60卡路里, 它的熱量非常低, 可以產生飽腹感, 降低熱量的攝取。

吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”, 增加腸蠕動, 把體內的垃圾全都排出體外。 是非常幫的減肥食物。

火龍果西米撈

材料:火龍果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖

做法:芒果去皮切成丁狀, 火龍果對半切取一半的果肉, 剩下一半當做碗用;把低脂純牛奶放入鍋中, 加上適量的白糖煮沸, 放涼後在其中倒入煮好的西米露, 混合攪拌均勻, 把火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻, 放入冰箱冰鎮, 要吃時取出即可。

火龍果甜湯

材料:火龍果、雪梨、銀耳、木耳、冰糖

做法:把銀耳和木耳一同清洗乾淨, 用冷水浸泡備用, 把火龍果去皮取出果肉切成丁狀, 留著果皮待用;雪梨去皮去核後切成粒, 將所有準備好的材料和冰糖, 一起放入燉盅中文火燉1小時,

將燉好的甜品放入火龍果殼中。

火龍果糯米糕

材料:火龍果、烏梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜

做法:把火龍果對半切卡, 取出其中的果肉切成丁狀, 保留果皮當做碗備用, 然後把烏梅去核, 青瓜去皮切片, 將所有準備好的水果和糯米糕一起放入火龍果皮容器中,

加蜂蜜即可。

火龍果沙拉

材料:火龍果180g、檸檬沙拉醬25g、橙汁50g

做法:把準備好的火龍果去皮取肉, 然後切成小小的丁狀, 盛入碗中待用, 把新鮮的橙汁倒在火龍果四周;最後澆上檸檬沙拉醬, 即可食用。