不吃藥減肥最快秘笈 最甩肉減肥法讓你尖叫
很多上班族因為長時間的久坐和工作讓自己很沒有精神, 所以在選擇減肥方法也希望能找到一個最有效的甩肉方法, 今天不妨跟著減肥達人一起來看看不吃藥減肥最快秘笈, 最有效的甩肉減肥法瘦到你尖叫。
喝水
喝水減肥是很多人都喜歡用的一種減肥方法, 也是非常有效的一種, 這種方法是採用飽腹感的原理, 趕走想吃的欲望, 加上餐前喝水能夠降低你的食欲, 防止進餐時進食過量。 特別是想吃東西時, 喝上一杯水就能飽腹, 還能促進新陳代謝的發展。
穴位按摩
在減肥中, 穴位的按摩也是一種很有效的減肥方法, 特別是具有調理腸胃功能的穴位:天樞、足三裡、水分穴、上巨虛穴、下巨虛穴等。 另外, 餐前可以按壓一下手背中央, 或者大拇指指根處, 能起到抑制食欲的作用。
水果
水果其實和喝水一樣, 都有很好的減肥瘦身效果, 因為水果中大部分都是水分和維生素, 特別是蘋果和葡萄, 在春夏季節, 多吃一些水果和葡萄, 補充水分的同時還能讓肌膚也變得更非常的紅潤, 或者榨成果汁也可。