一周7色水果減肥餐 不吃藥減肥最快秘笈
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週一減肥水果:木瓜(橙果)
大家都知道, 木瓜對豐胸很有幫助, 但其實, 木瓜也有減肥的效果,
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週二減肥水果:青蘋果(青果)
青蘋果不僅屬於低脂低熱量的水果, 營養也非常豐富, 其富含的果膠及食物纖維, 能增加人體的飽腹感, 對減肥的作用不言而喻, 是最受歡迎的減肥水果之一。
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週三減肥水果:獼猴桃(綠果)
獼猴桃的營養也非常的豐富, 是低脂低熱量和高纖維的一款水果。 其富含維生素、鈣、磷、鐵、鉀等多種豐富的礦物質, 是不錯的減肥食品。
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週四減肥水果:番茄(紅果)
番茄中含有豐富的果膠成分,
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週五減肥水果:藍莓(藍果)
屬於低熱量水果的藍莓, 富含高果酸,
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週六減肥水果:香蕉(黃果)
香蕉的卡路里很低,
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周日減肥水果:葡萄(紫果)
葡萄中含有豐富的葡萄糖、胡蘿蔔素和蛋白質,其鈣、磷和鐵和等多種礦物質的含量也較為豐富,對減肥很有幫助。有研究發現,女人們每天吃一小串新鮮的葡萄,將有利於心血管健康和減肥。
葡萄中含有豐富的葡萄糖、胡蘿蔔素和蛋白質,其鈣、磷和鐵和等多種礦物質的含量也較為豐富,對減肥很有幫助。有研究發現,女人們每天吃一小串新鮮的葡萄,將有利於心血管健康和減肥。