不吃藥減肥最快秘笈：蘋果三日速效減肥法

不吃藥減肥最快秘笈：蘋果三日速效減肥法

我們首先來說說利用蘋果餐減肥的原理：蘋果中含有異常豐富的果膠和鞣酸，

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不僅如此， 蘋果富含的有機酸還能刺激腸壁， 增加蠕動作用。 更有大量的維生素和微量元素，

不吃藥減肥最快秘笈：蘋果三日速效減肥法

蘋果速效減肥法：一、連著三天就只吃蘋果， 不吃其他水果和主食。

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二、可以依照一日三餐的時間吃蘋果， 或是感覺肚子有饑餓感就吃， 千萬不要讓肚子空著。

不吃藥減肥最快秘笈：蘋果三日速效減肥法

三、蘋果最好吃新鮮的， 不管什麼種類的蘋果都可以， 最好是紅蘋果， 青蘋果相對較酸， 怕會刺激腸胃。

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四、在減肥的這三天中， 如果感到口幹， 就可以喝白開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶和紅花茶等。

不吃藥減肥最快秘笈：蘋果三日速效減肥法

五、在這三天的減肥期間， 你的腸胃可能會感覺很敏感， 所以要避免飲用有刺激性的飲料， 以免腸胃出現不適的現象， 比如紅茶、咖啡、綠茶和烏龍茶等。

不吃藥減肥最快秘笈：蘋果三日速效減肥法

六、另外， 如果在這三天裡出現了便秘現象， 那麼可以在第三天喝2小匙的橄欖油，作用在於潤腸，説明加速排出體內積聚的毒素。 那麼可以在第三天喝2小匙的橄欖油，作用在於潤腸，説明加速排出體內積聚的毒素。