容易被忘記的減肥水果 飲食減肥最快秘笈

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芭樂

芭樂屬於低熱量的水果， 而且其養分很足， 可以取代正餐。 晚餐吃個芭樂， 外加點清淡的食物，

不僅有飽腹感， 還能有效減少熱量的攝取， 又能有足夠的養分支持身體活動， 是女性的減肥聖品。

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柑橘類水果

比如說柳丁， 含有豐富的維生素C， 熱量低， 水分多， 有降脂之效， 屬於一直很受瘦身人士的歡迎。

但是， 此類水果的果酸甚高， 不利於牙齒琺瑯質， 所以食後一定要漱口。 此外， 建議不要空腹吃太多的相橘類水果。

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黃梨

黃梨能很好的去除體內多餘脂肪， 具有減肥之功效。 它具有的分解蛋白質的酵素，

能夠分解魚、肉等蛋白質， 非常適合飽食後用來幫助消化。 但是要注意的是也不宜空腹食用。

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西柚

美味的西柚中， 含有豐富鉀質， 能幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。 而且因為所含的能量很低，

屬於多吃也不會發胖。

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檸檬

檸檬富含檸檬酸， 能有效促進人體胃腸蠕動， 更是熱量代謝過程中必不可少的參與者， 而且還有消除疲勞的功能。 此次， 檸檬的維C含量也是很大的， 對肌膚美白也有很好的效果。

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鳳梨

鳳梨的減肥秘訣在於豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪。 其具有的蛋白質分解酵素， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐後食用。 可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁， 但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨。