健康食譜

減肥最快秘笈:紅豆高效消水腫減肥湯

減肥中最痛苦的事就是節食, 節食不僅抹殺了吃的樂趣還讓肚子餓的難受。 今天為大家介紹最快減肥秘笈, 利用紅豆消水腫減肥湯把多餘熱量排出體外。

紅豆具有高纖維, 可以促進排便、提升脂肪的燃燒, 加快新陳代謝。 紅豆減肥對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不錯的功效。

紅豆薏仁去水腫湯

材料:生薏仁20克、紅豆30克

做法:將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日, 瀝幹備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟, 再加入冰糖, 待溶解後熄火即可食用。

功效:有助養顏美容, 益氣養血、利水消腫。 紅豆可益氣補血, 利水消腫;薏仁可健脾利水, 清熱排膿。

紅豆冬瓜去浮腫湯

材料:冬瓜400g、 紅豆200g

調料:鹽

做法:先冬瓜洗淨去皮, 切塊;紅豆洗淨, 浸泡6個小時後備用;鍋中放入適量水燒開, 倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中, 開蓋中火煮至冬瓜變透明, 加鹽調味即可。

吃法:晚餐時食用, 配合清淡飲食。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫, 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動, 減少便秘促進排尿, 消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。