春季減肥最快秘笈 高效豆漿減肥法食譜瘦身不反彈

豆漿紅薯粥

材料：大米、紅薯1個、黃豆

做法：首先把黃豆洗淨浸泡一夜， 把泡好的黃豆榨汁倒入鍋中煮沸， 然後把紅薯洗淨去皮切成塊狀也放入鍋中，

綠豆米豆漿

材料：綠豆、黃豆、大米、白糖

做法：將綠豆黃豆洗淨浸泡一夜， 第二日把豆子與大米再一起洗淨， 一同放入豆漿機中， 邊煮熟變打成汁， 隔渣取汁加糖條紋即可飲用。

小米豆漿

材料：黃豆、小米、水

做法：把黃豆提前一夜泡好， 然後把準備好的小米淘洗乾淨， 把兩種材料一同倒入豆漿機中， 加上適量的開水， 邊煮變打成豆漿即可。

桃仁黑芝麻枸杞豆漿

材料：黃豆、核桃2個、芝麻、枸杞子、水

做法：黃豆洗淨浸泡一個晚上， 第二日再次洗淨倒入豆漿機中， 並在其中加上洗淨的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上適量的開水， 按下對應的鍵煮熟即可。