絕佳搭配食物讓你吃著變瘦 1+1=無限大

絕佳搭配食物讓你吃著變瘦 1+1=無限大

一直奮鬥在減肥路上的女生應該都知道麵包要選擇全麥的， 飲料要喝綠茶或者一些無糖添加類的， 要經常吃蔬菜和水果， 這些食物不但非常營養健康還能夠減肥的效果， 但你一定想不到它們也有各自天生一對的“絕佳配偶”， 1+1等於無限大， 能夠發揮比單獨食用更神奇的作用， 讓你只要簡單的吃對東西就可以更瘦更健康。

絕配一：綠茶+檸檬

這兩種食物結合在一起吃， 具有非常棒的瘦身效果， 綠茶裡面有很豐富的茶多酚， 這一類抗氧化物可以幫助你快速燃燒多餘的脂肪， 再加進一點檸檬汁效果會翻倍， 根據研究實驗得知， 檸檬裡面的維生素C可以幫助人吸收三倍的茶多酚， 要是你一下喝很多含檸檬成分的飲品時， 一定要低糖或者是無糖的。

絕配二：草莓+全麥吐司

這兩樣食物加在一起可以幫助你迅速恢復元氣， 全麥或者雜糧類的麵包都具有很多的鐵物質， 研究表明， 要是你的身體裡缺少鐵元素， 那麼血液就可能沒有辦法及時補充身體活力， 會使你一整天都處在昏昏沉沉的狀態。 然而草莓裡含有很多的維生素C， 就可以使鐵元素由不可溶的營養素轉換成可溶性的，

以最快的速度輸送到你身體各個部位， 讓你精力充沛， 從而達到消脂的作用。

絕佳搭配食物讓你吃著變瘦 1+1=無限大

吃對東西確實能夠變瘦， 但是想要快速瘦下來且不反彈， 那麼一定要結合運動， 運動不但能夠減肥， 還能起到強身健體的效果， 所以我們要適當的運動起來， 特別是久坐族的女生們， 工作一小時後可以站起身來甩甩手臂， 原地踏步， 在週末的時候可以打打羽毛球， 爬爬山， 呼吸新鮮的空氣， 這樣會使得你的身材曲線越來越迷人。

絕配三：蘑菇+菠菜

減肥一定不能夠盲目， 也不要虧待了自己的身體， 無論是採取什麼方法來減肥也一定要保證身體健康， 含有維D的食物非常少， 蘑菇裡面富有豐富的維生素D， 而菠菜裡面含有很多鈣質， 人體需要有維生素D轉化合成骨化三醇， 這類荷爾蒙能夠強化骨骼的鈣質吸收， 強健骨骼， 人體從25歲開始就會出現鈣質流失現象， 所以從現在開始， 減肥的時候也要保持強化骨骼， 才能夠做個健康的瘦美人噢！

絕配四：花椰菜+芥末醬

這兩樣食物搭配在一起會給你帶來大自然的清新感， 根據研究表明， 吃花椰菜的時候搭配辛辣口味的調料， 例如芥末醬之類的， 能夠提升花椰菜的抗癌作用。 辛辣食品中的黑芥子酶能夠促進花椰菜釋放蘿蔔硫素，

這是公認的抗癌成分， 何況為水煮清淡的蔬菜添加點刺激味蕾的配料也能讓食物不再難以下嚥， 芥末屬於較刺激的食物， 能夠使你的食欲減弱， 不會產生暴飲暴食的現象， 花椰菜吃起來很清新， 能夠幫助身體排毒， 兩者結合在一起是非常好的減肥食物。