【健康養生】四招預防冬天過敏性鼻炎

保暖。

出門時應關注氣候變化， 遇冷及時增添禦寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽， 尤其是迎風時需戴口罩。 可保持鼻腔的濕度， 同時預防感冒等疾病。 另外， 香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜， 應儘量避免接觸。

保濕。

保持室內空氣的溫度和濕度。 暖氣或空調的過度使用， 會導致鼻腔乾燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。 如果合併使用空氣加濕器會有較好的效果。 開空調的房間應注意每天開窗通風， 補充室內的新鮮空氣， 放置加濕器， 保持室內空氣濕度在30%以上。

保持清潔。

為增強鼻腔黏膜的禦寒抗病能力， 每天早晨可用冷水洗臉。 學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。 可先用手指壓住一側鼻孔， 輕輕向外吹氣， 對側鼻孔的鼻涕即可擤出。 一側擤完， 再擤另一側， 切勿用力過猛。

多曬太陽。

由於紫外線照射有脫敏作用， 因此， 過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助病情緩解。