幫助老年人消化有新方法

文章導讀

消化系統， 顧名思義， 從嘴吃進來的食物經過消化吸收進入人體。 沒有消化系統的消化與吸收， 心血管就無法把營養輸送到全身各個部位。 到了老年， 很多人牙齒開始鬆動， 吃東西也沒什麼味道， 口味變得很重。 這是什麼原因造成的， 究竟因何而起呢？

消化吸收差， 似乎是老人存在的一個普遍問題。 這與腸胃等各器官的衰老有關， 也與老人不同程度存在的各種牙病有關。

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授建議， 老人不妨常做鼓腮動作， 可以幫助改善消化差的症狀。 因為這一動作能幫助分泌大量唾液， 唾液中含有大量唾液澱粉酶， 可將吃進的澱粉轉化為更小的分子， 間接提高消化能力。 唾液中還含有豐富的表皮生長因數， 它是一種能刺激加速表皮細胞生長的蛋白質， 有助於食管上皮及胃黏膜的修復。

首先閉住口唇向外吹氣，

直至腮部鼓起， 反復進行， 然後上下齒輕輕相叩， 最後用舌尖輕舔上齶、用舌頭摩擦口腔內側的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口腔內前後蠕動。 鼓腮時， 最好同時用雙手五指， 輕輕按摩腮部， 或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部， 有助老人預防腮部肌肉萎縮， 顯得健康飽滿。 除練鼓腮外， 適當嚼些口香糖， 也能起到類似作用。

胰腺的變小直接影響了脂肪的消化和吸收， 因此老年人一定要少吃含糖量和含脂肪量高的食物。