十二時辰和人體經絡時表

//www.cndzys.com/yssc/jiucai/" target="_blank">韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等

十二時辰和人體經絡時表
淩晨3點-5點（寅時）是肺經開穴運行的時間。 寅時肺經旺， 寅時睡得熟， 色紅精氣足。
“肺朝百脈。 ”肝在丑時把血液推陳出新之後， 將新鮮血液提供給肺， 通過肺送往全身。 所以， 人在清晨面色紅潤， 精力充沛。 寅時， 有肺病者反映最為強烈， 如劇咳或哮喘而醒。
虛症：皮膚免疫力下降， 天寒手足冰冷、麻痹、咽喉幹、咳嗽等。
實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等
飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。
淩晨5點-7點（卯時）這段時間是手陽明大腸經開穴運行的時間 卯時大腸經旺，

卯時大腸蠕， 排毒渣滓出；
“肺與大腸相表裡。 ”肺將充足的新鮮血液佈滿全身， 緊接著促進大腸進入興奮狀態， 完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。 清晨起床後最好排大便。
虛症：腹痛， 腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉幹、喘息、宿便等。
實症：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。
飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等
足陽明胃經 辰時（7點到9點）—胃經旺。 辰時吃早餐， 營養身體安；
7點-9點這時大部分人都已經起床了， 如果你有胃痛、胃酸等毛病， 可以建議在這個時間段養養胃哦， 因為這段時間是胃經開穴運行的時間， 在這個時間段來吃些養胃的食物效果是最明顯的。 例如：鳳梨、香瓜、南瓜、番茄、檸檬、柳橙、蘋果、紅茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、馬鈴薯等。 起床健身後， 飲一杯白開水， 用木梳梳發百餘遍， 有醒腦明目的作用。 洗臉漱口， 早餐。 早餐宜食粥， 宜淡素， 宜飽。 虛症：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯後容易胃痛、腹瀉或嘔吐。
實症：容易餓、胃弱、關節異常、食欲異常、口幹、易便秘
淩晨1點-3點（丑時）是肝經開穴運轉排毒的時間， 丑時肝經旺。 丑時不睡晚， 臉上不長斑；
中醫理論認為：“肝藏血。 ”“人臥則血歸於肝。 ”如果丑時不能入睡， 肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動， 就無法完成新陳代謝。 所以丑時前未能入睡者， 面色青灰， 情志怠慢而躁， 易生肝病， 臉色晦暗長斑。
虛症：易疲勞、視力減退、性功能減退、頭暈眼花、皮膚枯黃等。
實證：肝火旺、脾氣不好、頭暈腰痛、月經失調、失眠、肋間神經痛等。
飲食多選擇：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等