健康生活

十二時辰的經絡養生之道

經絡療法一般都講究清、調、補。 清是指分清體質和症狀, 清理體內垃圾;調是指調節身體機能, 重點是調節人體免疫機能;補是指根據寒症和熱症辯證施法, 補充均衡營養, 使身體達到平衡。

【子時心臟最脆弱】

時辰時間對應經絡

子時23:00-01:00膽經

人體狀況:膽汁需要新陳代謝, 人在子時入眠, 膽方能完成代謝。 但這個時候心臟功能最弱, 心臟病患者絕大多數在夜間(心臟功能差)發病和死亡。

養生之道:臨床證明, 心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。 家裡如果有心臟病人, 要加強觀察, 備好救心丸。 這時要上床睡覺,

有利於骨髓造血。 凡在子時前入睡者, 晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。

【丑時熟睡保肝臟】

時辰時間對應經絡

丑時01:00-03:00肝經

人體狀況:此時是肝臟修復的最佳時段。 人的思維和行動要靠肝血的支援, 廢舊的血液需要淘汰, 新鮮血液需要產生, 這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。

養生之道:必須進入熟睡狀態, 讓肝臟得到最充足能量。 如果丑時不入睡, 肝還在輸出能量支持人的思維和行動, 就無法完成新陳代謝。 李強主任說, 虛火旺盛的人, 在這個時候睡著, 還能夠降虛火。

【寅時夢裡深呼吸】

時辰時間對應經絡

寅時03:00-05:00肺經

人體狀況:大地陰陽從此刻轉化, 由陰轉陽。 人體此時也進入陽盛陰衰之時。 此刻肺經最旺。 而肺不好的人會經常咳嗽,

就算是睡著後也會咳嗽, 有些人可能在睡著後, 咳得更厲害。

養生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣, 進行深呼吸, 所以要求較深的睡眠。 在這個時候, 如果您咳醒的話, 最好是喝杯溫開水, 能夠緩解一下, 還可以去肺燥

【卯時記得上廁所】

時辰時間對應經絡

卯時05:00-07:00大腸經

人體狀況:這是大腸經活躍的最佳時段。 肺將充足的新鮮血液佈滿全身, 緊接著促進大腸經進入興奮狀態, 完成吸收食物中水分與營養, 排出渣滓的過程。

養生之道:趕緊起床, 起床後喝杯溫開水, 然後奔進茅房把一天積攢下來的廢物, 都排出體外吧!

不過上廁所不要太趕, 很多老年人中風是因為這樣引起的。 我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。

【辰時勿忘吃早餐】

時辰時間對應經絡

辰時07:00-09:00胃經

人體狀況:你的胃已經等了整整一個晚上, 早就餓得不行, 此刻它睡醒了過來, 所以, 這個時候吃早飯它會盡全力消化。 如果胃火過盛, 嘴唇乾, 重則唇裂或生瘡。

養生之道:此時要吃早餐。 如果你不給它東西填飽, 它就一直分泌胃酸。 餓久了, 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。

【巳時喝水六杯】

時辰時間對應經絡

巳時09:00-11:00脾經

人體狀況:此時脾經最旺。 脾是消化、吸收、排泄的總調度, 又是人體血液的統領。 脾的功能好, 消化吸收好, 血的品質就好, 所以嘴唇是紅潤的。 否則唇白或唇暗、唇紫。

養生之道:這個時辰要喝至少6杯水, 慢慢飲, 讓脾臟處於最活躍的程度。

我們不能等口渴了再喝, 要平時就均勻地喝水。 因為感到口渴那代表你的身體已經缺水, 這時候補充就略顯遲了些。

【午時小憩助精力】

時辰時間對應經絡

午時11:00-13:00心經

人體狀況:心經最旺。 也是人一天中精力最充沛的時候。 心推動血液運行, 養神、養氣、養筋。 人在午時能睡片刻, 對於養心大有好處, 可使下午乃至晚上精力充沛。

養生之道:此時保持心情舒暢, 適當休息或午睡。 但午睡不能超過一個小時, 否則會奪覺, 容易引起晚上失眠。 午睡起床後要適量運動, 以利疏通周身氣血, 增強臟腑的功能活動。

【未時吸收營養物】

時辰時間對應經絡

未時13:00-15:00小腸經

人體狀況:小腸經最旺。 小腸分清濁, 把水液歸於膀胱, 糟粕送入大腸,

精華輸送進脾。 小腸經在未時對人一天的營養進行調整。 如小腸有熱, 人會咳而排氣。

養生之道:故午餐應該在下午1:00之前吃完, 才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體。 否則, 好東西都沒被吸收完全, 真是物質的巨大浪費。

【申時有尿別憋著】

時辰時間對應經絡

申時15:00-17:00膀胱經

人體狀況:膀胱經最旺。 膀胱貯藏水液和津液, 水液排出外, 津液迴圈在體內。 若膀胱有熱可致膀胱咳, 即咳而遺尿。 申時人體體溫較熱, 陰虛的人尤為突出。

養生之道:膀胱最活躍的時候, 適合多喝水。 要想尿尿, 這個時候一定不要總是憋著, 否則久了, 就會有“尿瀦留”等情況發生。 即是說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。

【酉時宜夫妻生活】

時辰時間對應經絡

酉時17:00-19:00腎經

人體狀況:“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。 腎為先天之根。 ”經過申時的人瀉火排毒, 腎在酉時進入貯藏精華的時辰。 這是一個男人的時刻。

養生之道:此時要嘿咻, 可是最佳時刻, 無後顧之憂。 對於腎功能有問題的人而言, 比如陽痿患者, 在這個時候按摩腎經的穴位, 效果最為明顯。

【戌時散步保心包】

時辰時間對應經絡

戌時19:00-21:00心包經

人體狀況:心包經主要起到保護心臟、保存精力的作用。 心包是心的保護組織, 又是氣血通道。 心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪, 使心臟處於完好狀態。

養生之道:心臟不好的人最好在這個時候敲心包經, 效果最好。 此刻應該給自己創造安然入眠的好條件。 最好不要劇烈運動, 否則容易失眠。所做的運動最好是散步。其實晚飯後的散步不僅起到幫助消化的作用,還有利心臟哦。

【亥時慪氣沒好處】

時辰時間對應經絡

亥時21:00-23:00三焦經

人體狀況:三焦是六腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息,對身體十分有益。

養生之道:此刻要保持心境平靜。不生氣,不狂喜,不大悲。如果你跟老婆夜裡吵架,而且賭氣很嚴重,夜裡11點氣都還沒消,那你第二天一定精神萎靡不振。

否則容易失眠。所做的運動最好是散步。其實晚飯後的散步不僅起到幫助消化的作用,還有利心臟哦。

【亥時慪氣沒好處】

時辰時間對應經絡

亥時21:00-23:00三焦經

人體狀況:三焦是六腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息,對身體十分有益。

養生之道:此刻要保持心境平靜。不生氣,不狂喜,不大悲。如果你跟老婆夜裡吵架,而且賭氣很嚴重,夜裡11點氣都還沒消,那你第二天一定精神萎靡不振。