夜裡失眠怎麼辦 四款膳食可調理

失眠， 是很多人痛苦的根源， 不能正常的作息， 也不能好好的工作、學習。 睡不好就精神不好， 精神不好就什麼都做不好。 下面為大家介紹中醫藥膳怎麼治療失眠的相關知識。

四藥膳調失眠療效佳

一、蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調中， 補虛損， 交心腎， 安神， 益智， 清心。

適應症：神經衰弱， 心悸失眠， 病後體弱等。

蓮子性味甘、澀、平， 入心、脾、腎經， 能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平， 入心、肺經， 有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

蓮子50克， 百合50克， 豬瘦肉250克切塊， 加水煲湯。

二、柏子仁燉豬心

功效：養心， 安神， 補血， 潤腸。 適應症：心悸， 怔忡， 失眠， 腸燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平， 可寧心安神， 潤腸通便， 止汗;豬心性味甘、咸、平， 入心經， 可補血養心。 用柏子仁適量， 放入豬心內， 加水燉熟服食。

三、合歡花蒸豬肝

功效：清風明目， 舒鬱理氣， 養肝安神。

適應症：失眠， 脅痛等。

合歡花性味甘、平， 入心、肝、脾經， 能舒鬱， 理氣， 安神， 活絡：豬肝性味甘、苦、溫， 入肝經， 能補肝， 養血， 明目。 每次用合歡花(幹品)10克， 加水少許， 泡浸4～6小時， 豬肝100～150克切片， 同放碟中， 加食鹽少許調味， 隔水蒸熟， 食豬肝。

四、茵陳滾雞蛋

材料：茵陳30克、青蒿15克、木賊12克(中藥店均有售)， 雞蛋2個。

烹製：各藥材稍浸泡， 洗淨;雞蛋洗淨。 一起下瓦煲， 加水750亳升(約3碗量)， 武火滾沸後改中火滾約10分鐘， 取蛋下冷水去殼， 再放回瓦煲內， 滾約3分鐘， 下紅糖適量便可。 此量為1人於早、晚2次進飲。

利水滲濕類的中藥材茵陳,具有清熱利濕、退黃的功效， 而常在春夏間作之用。