孕婦秋天如何穿衣 四大穿衣要領讓孕媽玩轉秋季

要領1：掌握氣溫及時增減衣物

秋天天氣變化無常， 氣溫急降時， 如果你仍堅持“秋凍”， 不及時保暖， 勢必會傷風感冒， 得不償失。 所以， 孕媽咪一定要掌握氣溫變化， 及時增減衣服， 必要時仍需適當保暖， 不可一味地“凍!凍!凍!”要根據突變的氣候， 靈活掌握。

要領2：注意溫差、時間及個人情況

秋凍的時令：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。 從初秋就要開始對逐漸變冷環境的適應能力了， 並且開始關注氣溫變化。

室內外溫差：當室外溫度低於室內2-5攝氏度時， 外出不必增加衣服。 如果室內外溫差超過7攝氏度， 應該及時添加衣服了， 否則容易感冒。

晝夜溫差：秋季晝夜溫差逐漸加大， 溫差小於8攝氏度時， 可以接受耐涼鍛煉。 一旦晝夜溫差>10℃時， 就應該及時添加衣服了。

觀察感受：如果面紅、氣喘、煩躁、多汗， 表明溫度過高， 應降溫減衣;反之，

要領3：不同孕期區別對待

a、懷孕初期：因對孕期的不適應和各種妊娠反應的搗亂， 孕媽咪的身體普遍比較脆弱， 很容易受到疾病侵襲， 所以孕早期的孕媽咪應該更加關注天氣變化，

b、孕中期：孕媽咪各個方面都已適應， 身體的抵抗能力比早期好很多， 可以嘗試“秋凍”。 秋天可以多穿純棉的貼身衣服， 易於吸汗。 隨著溫度下降， 可單層加衣， 不要穿化纖衣服， 因為化纖衣服易產生靜電， 它會加重皮膚的乾燥， 而且化纖衣服不透氣。

c、孕晚期：孕媽咪體型逐漸增加， 呆在家裡的時間比較多， 所以外出時， 一定要注意室內外溫差， 室內可以穿長褲長袖， 室外時就比較多加件針織衫或外套了。

總之， 秋季孕媽咪不要穿得過於厚實、嚴密， 不要過度保暖， 使身體容易出汗， 那樣反倒容易著涼感冒。

要領4：關鍵看孕媽咪個人體質

孕媽體質是最重要的指標， 即“秋凍”應因人而異。 本身體質就比較弱的孕媽咪就不應該“秋凍”了， 特別是有支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎的孕媽咪， 因為對氣候變化比較敏感， 尤其在早晚天氣變化大時容易感冒， 所以不能盲目“秋凍”。