睡眠不好會影響體重嗎
在現實生活中很多人因為工作上的一些壓力和忙碌導致睡眠問題， 睡眠不好就會引起一些身體疾病， 還會造成一些腎臟類的疾病， 對身體有很大的害處， 長期失眠還會引起人體消瘦， 食欲不振， 乏力等多種疾病， 嚴重影響到患者的正常生活和工作， 對身體造成不利， 那麼睡眠不好會影響體重嗎？下面就讓我們一起來看一下吧。
睡眠呼吸暫停指睡眠期間呼吸暫時停止。 最常見的原因是上呼吸道阻塞， 經常以大聲打鼾、身體抽動或手臂甩動結束。 睡眠呼吸暫停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲勞， 以及心動過緩和腦電圖覺醒狀態。
一個人有睡眠呼吸暫停和攜帶罹患糖尿病的危險因素後， 有可能患上糖尿病， 這是由於睡眠障礙會增加胰島素抵抗， 引起代謝改變。
睡眠不佳也會導致體重增加， 對於肥胖的人易患糖尿病， 其中呼吸暫停也許起到了根本性的作用。
有睡眠呼吸暫停的人應到診所進行診治， 以便獲得疾病的正確診斷， 阻止其發展。 他補充說， 現代技術的使用是失眠的一個觸發因數， 人躺在床上不是睡覺， 而是玩手機或電腦， 由於光線刺激， 大腦不易進入入睡狀態。
雖然我們知道睡足8小時為宜， 然而研究者提示睡眠時間其實是個不固定數位， 這取決於年齡和身體的需要， 例如嬰兒每天睡16小時， 但對於成人四個或五個小時可能是足夠的， 重要的是睡眠品質。
好的睡眠有助於我們白天保持警惕， 有個好心情， 避免發生睡眠不足所造成的疾病。
以上文章中所講述的便是睡眠不好會影響體重嗎詳細介紹，
