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四季養生

冬至節氣如何養生 要謹防四種高發疾病

2014年12月22日,是中國傳統二十四節氣中的冬至。冬至節氣的到來,預示進入最寒冷的時候,伴隨著冬至而來的是寒冬疾病更加肆無忌憚。因此,從冬至的這一天開始,我們就要做好防病措施,健康過冬。那麼,我們要預防哪些疾病呢?下面就一起來瞭解一下。

高血壓

冬季是高血壓病人需格外注意的季節。多數高血壓病人在冬季的時候容易出現血壓偏高的情況。因此每天首要注意定時服藥、定期測量血壓。生活起居上要注意保暖,勞逸結合,避免情緒波動,引起血壓升高。飲食要清淡少鹽,多吃蔬果,保持大便通暢。如有頭暈目眩、手指發麻、動作不便、說話含糊不清的症狀出現,應引起重視立刻就醫,因為這通常是中風的前驅症狀。

肺氣腫

患有肺氣腫的病人在冬至節氣期間更要注意防寒保暖,預防傷風感冒。切忌吸煙。慢性支氣管炎、肺氣腫病人如果稍有不慎,易發展為肺心病。肺心病病人出現口唇發紫、下肢水腫的症狀。肺心病病人還應注意,一旦有痰要咯出,以免阻塞呼吸道引起繼發感染,痰液黏稠時,可用化痰藥,但千萬別用鎮咳藥。

呼吸道疾病

天氣寒冷,晝夜溫差大,人們多數時間在室內活動,加之冬季習慣緊閉門窗,導致通風不足。長時間處於這樣的情況下大大增加了呼吸道傳染病的發病率。尤其是流行性感冒,特別容易在集體單位等辦公場所爆發。

對於流行性感冒,在預防措施上應注意保暖,增加體育鍛煉,儘量減少去公共場所或空氣混濁的地方。老年人、體弱者可考慮注射流感疫苗進行免疫預防。一旦有類流感症狀出現,應及時就診治療和休息。

除了流感以外,人們首先應做好保暖措施,預防普通感冒以及慢性支氣管炎、哮喘的復發。

凍瘡

北方的冬天比之南方的冬天要寒冷許多,往往氣溫都只有幾度甚至低於零度以下。這樣的氣溫環境下,一不注意就容易長凍瘡。有效減輕或防止凍瘡的發生,首先要進行耐寒鍛煉,增加人體的耐寒能力。對於以前長過凍瘡的部位,要重點保暖防濕,避免同一個位置再長凍瘡。可適當吃牛羊肉等溫性食品,改善營養供給情況,增強身體的禦寒能力。此外,營養不良、手足多汗、貧血等疾病也可能誘發凍瘡,應積極防治原發疾病。

冬至節氣要提早做好防冬至疾病工作,有效的防病方法助你安然度過“數九寒天”。