健康食譜

​涼拌涼麵的做法是怎樣的?

在炎炎夏日的時候, 吃上一口涼拌涼麵就會馬上充滿能量了, 並且還可以增加食欲多吃一些。 涼拌涼麵的做法是很簡單的, 和普通的涼拌沒有區別, 注意好調料的搭配即可完成美味的涼拌涼麵。

食材準備

材料:蕎面約四成許、澱粉約六成許, 牛肉、時令蔬菜、蘋果、蔥、胡蘿蔔等各適量。 辣椒面、香油、芝麻、蒜泥、精鹽、味精、食堿、醋、醬油等各適量。

製作步驟

1、將牛肉切大塊浸涼水洗淨,

放進涼水鍋裡以旺火煮開後, 撇去表面飄浮血沫, 然後放入醬油及精鹽, 此時可改微火燉之。

2、另將蔥、胡蘿蔔裝一特製小布袋裡放入鍋中, 待牛肉完全燉熟時, 撈出, 放置案板上, 等其晾涼時, 切成小薄片。

3、將牛肉湯稍過濾後放入容器內待用。

4、將蕎面、澱粉按一定比例混倒在和面盆裡,

以開水燙成稍硬的面, 加適量堿後, 揉和好, 迭成