氣血不足影響健康 從6個部位了解氣血
從6個部位瞭解自己的氣血情況
1、手指上的月牙
很多人都好奇， 我們的手指指甲蓋那裡為什麼會有月牙， 正常情況下， 應該是除了小拇指， 其它的手指都會有， 而如果你只有大拇指有， 其它手指沒有， 說明體內寒氣偏重， 迴圈功能差、氣血不足， 所以血液沒有到手指的末梢。
2、耳朵
一個人的耳朵常有光澤， 並不是說亮亮的， 而是看來不是皺的， 可以想像一下老了的茄子皮， 而且粉粉飽滿的， 這是氣血充足的表現。
3、頭髮
脫髮掉發比較嚴重， 而且容易乾枯斷裂， 發黃開叉也是氣血不足的症狀。
4、月經量
如果不是上了年紀， 就出現月經量很少， 還有延期、痛經等月經不調的情況， 也要注意調理氣血， 因為此類人群常常是氣血不足引起的月經不正常。
5、眼睛
這是一個比較明顯的表現， 如果眼白經常發黃還混濁不清， 而且佈滿血絲， 感到乾澀都在表明你氣血不足，
6、運動
氣血不足的人一運動起來會感到特別的艱辛， 容易出現胸悶、呼吸不太順暢的情況， 運動後人也會比較疲倦， 恢復時間較長。
氣血不足要做好調理工作
一、調脾胃
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。 此外，
二、養肝血
科學研究發現， 人在睡眠時， 進入肝臟的血流量是站立時的7倍。 肝臟血流量的增加， 有利於增強肝細胞功能， 提高解毒能力。 因此， 切忌生氣、熬夜， 也不要讓身體過度勞累。
三、食藥膳
補氣可食“四君子湯”， 此方出自宋代《太平惠民和劑局方》， 有益氣健脾之效。 用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起， 做成可口的藥膳， 均有很好的調節內分泌、養血之效。
四、遠寒邪
中醫認為， “血得溫則行， 得寒則凝”， 寒邪會讓血液瘀滯， 經絡不暢， 氣血生化受阻， 極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。 冬季出門， 務必戴好帽子、手套、圍巾等， 在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。 老人氣血常不足， 要更加注意。
五、多運動
運動是調養氣血必不可少的環節， 有助脾胃將營養物質轉化為氣血，
上一篇：春季鼻塞如何緩解 教你幾個妙招 下一篇：沒有了 標籤閱讀：氣血不足氣血不足症狀氣血不足調理 分享到： 
