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男人身上有黃金,摸一摸還能補腎,真是漲勢了

很多男人身上都會有大大小小的毛病, 其實只要用手按摩一下身上的穴位就可以了。 這一招對補腎也特別好用哦。

補腎的方法有很多種, 飲食、運動、按摩等都可以達到。

三個補腎黃金區

在中醫裡有許多"男人穴", 每天花上幾分鐘, 長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

1、搓耳

推薦指數:★★★★★

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓, 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘, 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

2、搓腰

推薦指數:★★★★★

腰為腎府, 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱, 捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,

再以命門穴(腰部, 當後正中線上, 第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心, 左右搓腰, 也可上下搓。

3、擦丹田

推薦指數:★★★★

此丹田即下丹田, 與人體生命活動關係最為密切, 可健脾益氣, 柔肝補腎。

將兩手搓熱, 右手掌心捂於右側恥骨結節外上, 距正中線約2寸的"氣沖"穴處, 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。 讓你在輕鬆按摩中強效補腎。

補腎食物大全

1、肉類

豬腎:能補腎虛, 主治腰酸背痛、遺精、盜汗, 用治腎虛導致的耳疾。

泥鰍:富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。 具有補中益氣、補腎生精的功效。

鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥嫩美味, 而且營養豐富是男性滋補妙品。

羊肉:羊肉不僅營養豐富, 還含有微量性激素,

有壯陽作用。 不過, 羊肉不宜與醋、茶葉同食, 否則會降低壯陽效果, 產生鞣酸蛋白質, 引發便秘。

2、水產類

干貝:能補腎滋陰, 尤其適宜腎陰虛者食用。

鱸魚:能補脾胃, 潤肝腎, 益筋骨, 適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

海參:能補益腎陽, 是壯陽佳品, 腎虛者適宜服食。

蝦:能補腎壯陽, 健旺腎氣。 凡腎陽不足, 如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

3、蔬果類

桑椹:能補肝益腎, 滋陰養顏, 腎陰虛虧者尤宜食用。

山藥:能健脾益腎, 補虛固精, 腎虛的人適宜時常食用。

山楂:含有熊果酸, 能降低動物脂肪在血管壁的沉積, 有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。 如平時吃些鮮山楂, 用幹山楂泡水喝, 或在燉肉時加入山楂, 既調味, 又能幫助消化。

4、核果類

芝麻:能潤肝腎, 腰酸腿軟, 頭昏耳鳴, 發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜食用。

栗子:能補脾健胃, 宜腎養陽, 腎虛腰痛者最宜食用。

核桃:能補腎固精, 潤腸通便, 強健筋骨, 尤其適宜腎陰虛者食用。

5、飲品

白開水:白開水要保持新鮮, 每天3~4次, 每次1小碗。

綠茶:清熱解毒、消食解膩。

玫瑰花茶:舒肝解鬱。

嘿, 現在你知道要怎麼補腎了嗎?