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養生保健

男人身上有個長壽穴

男人身上有個長壽穴

導讀:“人過三十天過午”, 男性從三十歲開始, 身體機能進入衰退階段, 只有多注意養生保健, 才可以使人體正氣充足、陽氣不虧,

從而降低各種男性疾病發生的幾率, 提高生命品質。

男科保健, 有一個首要的穴位——關元。 關元穴位於人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈, 又稱下丹田, 有培補元氣、強壯身體的之功效。

要找到關元穴很簡單, 在人體正中線上, 從肚臍向下量出四指寬的距離, 就是關元穴。

按摩關元穴時, 首先可以關元為圓心, 左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。 然後, 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。 如果有條件, 也可以用艾條灸關元穴, 每次10分鐘左右。 堅持按摩關元穴, 有很好的強壯身體機能的作用。

此外, 中老人男性常見的病徵之一是腰酸、腰痛, 這時, 揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。 腰眼穴為經外奇穴,

在腰部, 第4腰椎棘突下, 旁開約3.5寸的凹陷中。

按摩時, 應先找到第4腰椎棘突這個水平線。 方法是:將雙手叉腰, 從背後摸到腰間的骨頭, 此為解剖學中的髂脊, 髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。 然後, 從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離, 便是腰眼穴所在。

一般來說, 按摩腰眼時身體坐正, 兩手握拳自然背向後面, 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉, 以酸脹為宜。 每次可按摩5分鐘, 長期堅持有很好的強腰健腎功效。