人身上有5個“撒氣閥”（圖）

靳豐華 畫

炎熱的夏季容易擾亂人的心神， 使人心情煩躁， 甚至會因一點小事而大動肝火， 發脾氣。

生氣發火不僅影響感情， 讓人做出錯誤判斷，

還會惹病上身。 據香港《信報》報導， 香港中醫學教授李思齊指出， 老發火容易導致以下幾種“氣病”：1.傷心。 生氣時， 會令心跳加快， 血壓升高， 尤其是患有心腦血管疾病的人， 生氣容易使病情加劇。 2.傷胃。 中醫認為， 郁怒則傷肝， “肝木橫逆則克脾土”， 使脾胃受傷， 引發胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等症狀。 有調查顯示， 約50%的胃病與生氣有關。 3.傷肺。 生氣易引起呼吸急促， 過度換氣， 肺泡不停擴張， 得不到放鬆， 有害肺部健康， 嚴重時會引發哮喘等病症。 4.傷肝。 生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。 5.傷皮膚。 生氣時， 大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的炎症， 出現色斑。

北京中醫藥大學養生室教授張湖德建議，

在快生氣或已經生氣難消時， 不妨按按身體上的5個“撒氣閥”， 不僅能轉移注意力， 還能消除心中的怒氣。

愛生悶氣按腳面。 對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人， 可按摩腳面， 能快速讓人神清氣爽、心平氣和。 這是因為， 此處是太沖穴的所在位置， 為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一， 又稱“消氣穴”， 位置在大腳趾和二腳趾之間， 腳背的1/2處（如圖1）。 用拇指指腹用力按揉兩側穴位， 使局部產生較強的酸脹感， 每次按揉3～5分鐘。

快發火時摳掌心。 人在快要發火時， 可輕握拳頭， 用中指摳自己的掌心處（如圖2）1～2分鐘， 能起到清心火的作用。 因為這裡是勞宮穴的所在位置， 屬於手厥陰心包經， 心包經對心臟起著保護作用， 按摩勞宮穴可起到靜心甯神、鎮定醒腦的作用。

當工作壓力大、身心疲憊時， 也可按摩掌心， 能加快血液迴圈， 消除疲勞。

生氣胃脹揉小腿。 當生氣感到胃脹時， 可按揉小腿外側， 能消除腸胃的濁氣， 起到“順氣”的作用。 因為這是足三裡穴的所在， 它距髕骨外側下方凹陷四指寬（如圖3）， 生氣胃脹時， 用大拇指或中指按壓足三裡穴5～10分鐘， 每分鐘15～20次， 以感到酸脹、發熱為宜。

氣得發抖搓腳心。 若出現生氣引起的渾身發抖， 按摩腳心能起到安神的作用。 因為， 這裡有一個人體的重要穴位——湧泉穴。 它是腎經之首， 位於足底， 在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處（如圖4）。 生氣時， 用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右， 能令人氣血暢通， 脾氣自然慢慢消除了。

情緒激動按頭頂。

如果感覺自己情緒開始激動， 出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時， 不妨坐下來按揉一下頭頂， 在“源頭”上把“氣”放掉。 頭頂有一個重要穴位即百會穴， 在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處（如圖5）， 用雙手指按壓7秒再鬆手， 連續7次， 可緩解症狀， 提神醒腦。 ▲