高血壓能喝酒嗎？專家告訴您

現在的中老年人很多都有高血壓， 高血壓不可怕， 重要的是我們要注意日常的飲食， 特別是有喝酒習慣的人還是戒酒吧， 這樣才能夠控制血壓， 避免其他的併發症。

一、高血壓病人能喝酒嗎

患高血壓的病人不宜喝酒， 因為不利於血壓的控制， 還可導致血壓波動過大引起高血壓急症或腦出血等併發症發生。

酒不節制， 大量飲酒能使你的血壓升高到不健康的水準， 如果一次飲酒超過3drinks(1drink等於12盎司即355ml啤酒， 也等於5盎司即148ml白酒， 也等於1。 5盎司即44ml80度的蒸餾酒精)可能一過性升高你的血壓， 但是反復大量飲酒就能導致你長期的高血壓狀態。

高血壓患者平時應注意生活規律， 清淡飲食， 忌過於油膩食物， 可適當有氧運動如散步、太極等， 保持心態平和， 避免情緒波動過大。 降壓藥物要規律服用， 在監測血壓的基礎上根據需要調整藥物用量， 使血壓維持平穩很重要，

避免突然停藥， 以防血壓波動過大。 長期堅持以上綜合治療方案， 使血壓平穩控制在理想水準， 有助於預防高血壓併發症發生， 保證生活品質。

二、高血壓的飲食

1、食鹽的限制： 世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以＜6 g為宜。 因此， 含鹽份高的食物應儘量避免如： 1.調味品—食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。

2.鹽醃製品—鹹肉、鹹菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、滷味等。 3.臘味—香腸、火腿、臘肉等。 4.罐頭—蔬菜罐、肉罐等， 都添加鹽製劑。 5.其他—速食麵、鹹麵包等。

2、一餐之進食量宜少， 一天之總熱量應限制。 每餐求七分飽即可， 一天之三餐飲食量， 應求平均為宜。 或少量多餐亦可。 或少量多餐亦可。 熱量之攝取量， 應以維持標準體重為准， 不宜過量。

3、油脂［尤其是動物性脂肪］之限制。 肉類儘量用瘦肉部份， 肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高， 熱量高， 造成動脈硬化。 避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。 烹調宜採用植物油， 避免動物油。

三、高血壓病因

1、遺傳

大約半數高血壓患者有家族史。 有高血壓家族史的人群要較正常人群患得高血壓的的幾率大得多。 根據臨床調查分析， 有將近33%的高血壓患者都是由於遺傳病因導致的。 如果既有家族病史， 又有不良嗜好的， 更容易誘發高血壓。

2、年齡

發病率有隨年齡增長而增高的趨勢， 40歲以上者發病率高。 通常年齡比較大的人是高血壓發病的高危人群，

這是臨床上常見的一種現象。 一般來說， 年紀越大的人患上高血壓的危險越大。

3、體重

肥胖者發病率高。 人體的肥胖可以使得脂肪的含量加大， 對身體本身就會造成很大的負擔， 而且體重的增加， 會對心臟造成更大的負荷， 血容量的增加也會導致血管的阻力增加。

4、食鹽

攝入食鹽多者， 高血壓發病率高， 有認為食鹽20g/日發病率30%。 日常， 人們的飲食情況如何會直接影響血壓的狀況。 平時生活中， 飲食不良是導致血壓升高危險的一個主要因素， 這是大家需要警惕的。

5、環境與職業

有噪音的工作環境， 過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓， 城市中的高壓發病率高於農村。