健康資訊

五大傷腸胃食物 該如何應對

1.油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的, 而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。 油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質, 這種物質很難消化。

某營養學家說:“如果你已經患有等方面的疾病, 那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品, 否則會引起一些不適症狀, 比如反胃、腹瀉等。 ”

對策:

其實要滿足口腹之欲, 放棄油炸也能獲得可口的感覺, 比如想獲得咯吱咯吱的享受, 吃鹹味薯片肯定是不健康的, 但是可以尋找製作土豆片的其他方法, 比如烘焙而不是油炸,

或選擇吃低脂或無脂食品, 比如脆餅乾、空心的爆米花等。

中秋節到了, 無論是客飯還是家人聚餐, 都難免大魚大肉你推我讓幾番來回。 各種食物在胃裡大鬧天宮, 節沒過好還要去拜訪醫生多划不來!今天小編給您總結一下傷胃的幾種食物,

還有食用後如何減少對腸胃傷害的方法, 讓胃輕鬆過中秋!

2.辛辣食物

辣椒能刺激食道的內壁, 吃完後會有種令人討厭的心痛, 並且增加胃的負擔。

即使你想加一些優酪乳油使它變涼, 你仍然能獲得同樣的刺激。 而且, 加上優酪乳油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

對策:

對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說, 如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑, 不妨選擇一些微辣的食品, 少吃青、紅辣椒

3. 巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量, 而且遭受胃食管反流病折磨的人, 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。 這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆, 使得胃酸回流, 刺激食道及咽部。

對策:

在巧克力品種的選擇上,

最好是黑巧克力。 這是因為, 黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質, 在所有巧克力中, 它是含糖量和脂肪量最低的

4.柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道, 使感覺神經受到刺激, 刺激的部位就會變得紅腫。

如果你早晨起來後, 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁, 就會提高胃腸內的酸性。 如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水, 那就更要注意了, 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

對策:

柑橘汁含有大量的維生素C, 適宜經常飲用, 只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。 飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐, 或者在兩餐之間。

此外, 黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。 但是,

再好的東西也不能吃太多, 每天最多只能吃兩小塊。

中秋節到了, 無論是客飯還是家人聚餐, 都難免大魚大肉你推我讓幾番來回。 各種食物在胃裡大鬧天宮, 節沒過好還要去拜訪醫生多划不來!今天小編給您總結一下傷胃的幾種食物, 還有食用後如何減少對腸胃傷害的方法, 讓胃輕鬆過中秋!

5. 土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品, 被稱為理想的減肥食品。 似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。 這就是為什麼當提到所謂的“方便食物”時, 土豆泥總被列為榜首的原因。

但加有奶油或乳酪的土豆泥就沒有那麼想像中那麼好了。 在美國, 有3000~5000萬乳糖不耐受的人, 但是如果你也是這樣的人, 就不適合享用奶油土豆泥。 這是因為, 土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪, 會讓你的胃很難受。

對策:

最好不要購買外賣的土豆泥, 自己在家完全可以用新鮮的土豆, 蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。