該如何應對高溫天氣

近日， 很多地方都進入了“燒烤”模式， 還出現了馬路上烤魚、煎蛋的景象。 不僅僅如此， 很多網友調侃：自己和烤肉只差一撮孜然;和扇貝之間只差一頭大蒜……更為嚴重的是， 有的人因為高溫天氣而患上熱射病。 有關專家指出， 在高溫環境下， 人體出汗較多， 易使人食欲不振， 引起消化道疾病。 那麼， 我們該如何度過高溫天氣?下面我們就一起來看下。

1、在戶外工作時， 採取有效防護措施， 切忌在太陽下長時間裸曬皮膚， 最好是帶冰涼的飲料;

2、不要在陽光下疾走， 也不要到人聚集的地方。 從外面回到室內後， 切勿立即開空調吹;

3、儘量避開在上午10時至下午4時這一時段出行， 應在口渴之前就補充水分;

4、夏季預防中暑， 一定要多喝水， 而且喝含電解質的水(如淡鹽水)對人體更好。 ”一些在戶外活動量比較大的遊客， 除了喝淡鹽水補充鹽分外， 還可以補充一些糖分;

5、個人衛生要注意。 要勤洗手， 在屋內時最好多通風， 保持室內空氣流通， 儘量減少在人口密集的地方逗留的時間;

6、儘量避免或減少戶外活動， 尤其是10-16時不要在烈日下外出運動;

7、五保持充足睡眠， 有規律地生活和工作， 增強免疫力;

8、對特殊人群的關照， 特別是老人和小孩，

9、大汗淋漓時不能馬上沖洗涼水， 應休息等待汗水幹後在開始;

10、預防日光照曬後， 日光性皮炎的發病。 要是皮膚出現紅腫等症狀， 應用涼水沖洗， 嚴重者應到醫院治療;

11、出現頭暈、噁心、迷糊、口幹、胸悶氣短等症狀時， 應懷疑是中暑早期症狀， 應立即休息， 喝一些涼水降溫， 病情嚴重應立即到醫院治療;

溫馨提示， 大家也可帶一些自製的解暑涼茶之類的， 既可解渴又能解暑。 比如菊花茶、綠豆湯等。 是高溫天氣必不可少的解暑佳品。