夏季天氣炎熱 該如何應對紫外線

夏季天氣炎熱， 紫外線強烈， 防曬美白成了夏季護膚的“重頭戲”， 愛美的MM們都會買各種各樣的防曬霜， 但是效果不大， 其實要想有效美白防曬， 光靠防曬霜是不夠的， 還有輔助食療， 那么夏季防曬美白吃什么好呢?今天向大家介紹5大被稱為“夏日防曬霜”的水果， 讓防曬由內而外， 一起來看看。

獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值極高的水果， 其可容性固形物含量為20%， 含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸， 含有豐富的礦物質， 每100克果肉含鈣27毫克， 磷26毫克， 鐵1.2毫克， 還含有胡蘿卜素和多種維生素。

獼猴桃維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上， 有的品種高達300毫克以上， 是柑桔的5———10倍， 蘋果等水果的15———30倍， 因而在世界上被譽為“水果之王”。

桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果， 其所含的豐富果酸具有保濕功效， 還可以清除毛孔中的污垢，

對粗糙的皮膚， 可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩， 然后再洗凈， 這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。 除此之外， 在洗澡水中加入少許桃汁浸泡， 也是保養肌膚的一個好方法。

蘋果

蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。 其中含有綠酸、兒茶素、花青素等， 具有強大的抗氧化作用。 利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害， 保護美麗肌膚。

另外， 對于黑色素生成， 肌膚美白也有一定作用。 試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!

西紅柿

西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用， 對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。 據日本可果美株式會社的研究表明， 番茄紅素能在皮膚中被保留， 而發揮功效。 可謂是“可以吃的防曬霜”啊。

用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率， 因此建議在已經煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。

橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素， 可以抑制致癌物質的形成， 還能軟化和保護血管， 促進血液循環， 降低膽固醇和血脂。

研究顯示， 每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量， 從而降低患心臟病的可能， 橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，