戒酒一個月身心變化大

2018年初， 英國一家名為“酒精改變英國”的慈善機構發起了一項“一月戒酒”的活動， 它倡議人們在年初嘗試戒酒一個月， 吸引了全世界成千上萬人參加。 近期， 主持活動的英國薩塞克斯大學的理查德·德·維瑟博士表示， 去年的結論表明， 戒酒一個月能明顯改善生活， 且這些好處是持久性的。 參與“一月戒酒”活動的人不但身體狀況變好， 甚至在活動結束后， 很多人還堅持了下來。

研究人員發現， 年初戒酒有助于人們在一年里減少飲酒量：他們的飲酒次數從之前的每周4.3天， 減少到每周3.3天;醉酒的次數也從初期的每月3.4次，

通過這個活動， 93%的參與者在戒酒活動結束時獲得了成就感;82%的人說， 他們重新思考了自己是否真的需要飲酒;80%的人能夠更好地控制飲酒量;71%的參與者感悟到， 他們不再需要用飲酒來獲得樂趣。 從身體健康的角度來看， 約七成的人表示他們的睡眠質量更好， 且整體健康狀況都有所改善;約六成的人體力提升、體重減輕、皮膚狀況得到改善， 且平時的注意力更集中了。

雖然我們無法參加“一月戒酒”活動， 但不妨借此機會， 拉上“酒友”， 親身體驗戒酒帶來的良好變化， 開啟嶄新的一年。 (蕭忠彥 編譯)