營養飲食

月經期間哪些水果不能吃

中醫認為, 女性在月經期間不宜吃寒涼食物。 經血是子宮內膜的剝落, 藉由子宮的收縮將經血排出, 而吃寒涼食物時, 腸胃的溫度下降,

影響到子宮收縮變差, 經血較難排出, 於是形成血塊, 子宮為將血塊排出, 只得加大收縮的力度, 這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
今天, 我們就來說說在月經期間不能吃的水果, 也就是屬於寒涼性的水果:火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚等。
另外, 茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等, 及酸澀的食物, 如酸梅、未成熟味酸之水果, 或是一些辛熱食品, 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等, 也都應該避免在經期內食用, 以免造成血液不流暢的狀況。
小貼士:月經期間適合吃的食物有哪些?
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內, 不小心吃了冰冷的食物,
或是忍不住吃了冰, 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈, 促使血液流暢。