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做體力勞動活 等于鍛煉身體嗎

真正的鍛煉, 是放松心情, 心身協調, 力量由心而發, 而不是“身”“心”分離。 打球、爬山、跳舞、釣魚……這些活動可以放松心靈, 釋放壓抑的情緒, 身心減肥, 不妄勞作, 才是鍛煉身體。

雖然體力勞動在一定程度上可以鍛煉我們的肌肉, 但它常常容易傷我們的元氣, 說白一定, 體力活動過度導致的結果是:“勞累”。 有時不僅人累, 還心累, 為什么呢?

我經常建議患者多鍛煉身體, 很多患者立即反駁, “每天買菜做飯, 洗衣拖地, 累得腰酸背痛, 還需要鍛煉身體?” 其實這里面有一個誤區:“干體力活”不等于“鍛煉身體”, 兩者不能畫為等號。

雖然體力勞動在一定程度上可以鍛煉我們的肌肉, 但它常常容易傷我們的元氣, 說白一定, 體力活動過度導致的結果是:“勞累”。 有時不僅人累, 還心累, 為什么呢?

當人不想干體力活, 而又不得不去干的時候, 帶著情緒去做, 身心處在矛盾的狀態之中,

力量不是由心而發, 就特別容易累人。 哼著小曲干家務, 越干越有勁, 這才是身心統一。 但往往很多時候, 人們在干家務的時候, 是苦著臉去干, 沉著臉去干, 越干越累啊。

真正的鍛煉, 是放松心情, 心身協調, 力量由心而發, 而不是“身”“心”分離。 打球、爬山、跳舞、釣魚……這些活動可以放松心靈,

釋放壓抑的情緒, 身心減肥, 不妄勞作, 才是鍛煉身體。

有些病人同我講, “我也外出活動, 也爬山, 但回來后人感到很累, 爬了幾次山后, 覺得誒意思, 就不想再爬了。 ”

切脈時可以發現這些患者左手寸脈上越至魚際, 反應患者平時思慮過度。 這樣的人, 爬山的時候, 腦子里依然想著生活中的許許多多事情, 他們的心是靜不下來的。

雖然人的身體處在幽靜的自然環境之中, 但大腦確一直在忙碌的工作, 眼睛看著天下美景, 額頭上的愁紋卻無法舒展開來, 如此狀態, 就是天下美景擺在眼前, 也無心欣賞, 因為他們的心發不下很多東西。

首先心里背著沉重的包袱, 再去爬山、打球、跳舞, 他們體會到的不是輕松感,

而是沉淀感。 對于他們而言, 外出活動, 鍛煉身體反而感到更累人!這樣的心境, 如何能起到鍛煉身體、修身養性的作用呢?

開開心心的笑, 舒舒服服的吃, 安安穩穩的睡, 放下執著, 身心統一, 力由心生, 這才是真正的鍛煉, 這才能真正的走向健康。