糖友坐飛機先做6件事

糖友坐飛機先做6件事

出門遠行時， 糖友的生活方式會發生變化， 這對血糖的影響可不小。 尤其要乘坐飛機時一定要做好以下準備：

準備一：預訂過道旁的座位。 連續飛行數小時會增加發生深靜脈血栓的風險， 對糖尿病患者而言， 更應該多走動走動。 因此， 最好預訂飛機過道旁的座位。 更換登機牌時， 如果可能的話， 糖友可以請求調換經濟艙出口旁空間相對較大的座位， 以便更好地伸展雙腿。

準備二：備足藥品， 帶上處方。 如果你需要打胰島素， 一定要帶上處方， 否則有可能無法通過安檢。 除了帶夠旅行期間所需的藥品， 最好再請醫生為你出具一個診斷證明， 說清楚你需要的藥品， 以備不時之需。

藥品和處方一定要放在一起， 並隨身攜帶。 需要打胰島素的糖友， 最好單獨用一個小包裝好血糖儀、胰島素等物品， 消毒用具最好帶酒精棉球。

準備三：自備小吃。

準備四：帶小鬧鐘。 在飛機上睡覺或者看電影， 時間過得很快。 每隔一個小時左右要起身走動走動或上上廁所， 由於坐飛機時不能開手機， 因此糖友最好戴一只有鬧鈴的電子錶或拿一個小鬧鐘。

準備五：提前到機場。 匆匆忙忙及飛行前的壓力， 會引起血糖升高， 而且乘坐飛機需要辦理停車、行李托運、安檢等一系列手續， 因此國內航班一般需要提前90分鐘到達機場， 國際航班一般至少需要2小時。 糖友應該留足時間， 從容登機。

準備六：安檢後買瓶水。

另外， 糖尿病患者在飛機上最好每半小時做一次“腳操”。 具體動作為：1.雙腳跟著地， 腳趾儘量上翹;2.一隻腳慢慢抬起， 用腳趾在空中劃圈。 之後換另一隻腳， 重複動作;3.腳趾著地， 一隻腳跟儘量上抬。 換另一腳， 重複動作。