早鹽晚蜜真的靠譜嗎?什麼時候喝蜂蜜水才最好?

眾所周知， 蜂蜜是一種好東西， 不僅可以潤腸通便， 還能養顏美容。 可是什麼時候喝蜂蜜才是最好的呢？俗話說， 早鹽晚蜜又是否有道理。 今天筆者就跟大家說說喝蜂蜜水的那些小竅門。 早鹽晚蜜意思是早晨起床後應該喝杯鹽水， 睡前才喝蜂蜜水。 其實這樣的養生方法並不科學， 因為人經過一晚的休息後， 體內大部分水份已被排泄或吸收了。 此時若再喝淡鹽水則會導致體內鈉含量超標， 很可能導致高血壓、腎炎等疾病。 而此則比較適合喝上一杯蜂蜜水， 因為不僅可以補充身體所需的水分， 還可以為身體補充營養， 特別是對於老年人來說， 還能起到潤腸通便的作用， 預防便秘。 不過沖蜂蜜水也有講究， 不能用太燙的水， 最好用溫開水沖泡， 然後再配合早餐一起食用， 潤腸清宿便效果更佳， 同時還能起到美容養顏的功效。 為什麼睡覺前不宜喝蜂蜜水呢？ 睡前喝蜂蜜水會增加水的濃度， 影響身體的新陳代謝。 同時蜂蜜中的糖分還會轉化為脂肪， 如果是喝了蜂蜜沒有刷牙就入睡的話， 還會在口腔裡產生大量的細菌， 影響牙齒健康。 所以， 晚上並不適宜喝蜂蜜水。 下午3-4點喝杯蜂蜜水最適宜 其實， 喝蜂蜜水最好是在下午的3-4點鐘， 因為這個時候正是用腦的時候， 也最容易產生疲勞， 喝上一杯蜂蜜水能及時補充營養， 保持精力， 使身體充滿活力， 從而提高工作效率。 溫馨小貼示： 1.沖泡蜂蜜的水溫適宜在60度左右 沖泡水蜂蜜不宜用開水， 最好用60度左右的溫水為宜， 若水溫過高， 會破壞蜂蜜的營養成份。 2.裝蜂蜜不能用金屬器具 裝蜂蜜的器具也有講究， 不且用金屬器具裝， 可以改用玻璃瓶或是塑膠瓶裝， 擰緊蓋瓶置於陰涼處即可。 可見， 生活處處充滿著學問， 需要用心學習才行。 如， 蜂蜜雖然看似普通， 人人都可以喝， 但用對了才養生， 用錯了方法就會適得其反哦， 影響身體健康。