女性健康

“高抬貴手”睡覺習慣必須改

研究表明, 睡覺時如果高抬雙臂, 由於肌肉的牽拉, 橫膈膜的移位, 會使腹壓增高, 特別是睡前進食過飽者、老年人及晚期妊娠者更為明顯,

長時間雙手高舉過頭睡覺, 會形成“反流性食道炎”。

另外, 高抬雙臂睡覺時, 由於肌肉的牽拉, 肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前後徑不能自然回拉與舒張, 還會影響肺部的自然呼吸, 易造成胸悶疲勞。 因此, 睡覺時習慣“高抬貴手”者, 應該改一改。