身體虛寒怎麼調理，飲食調理有療效

你是不是常常感覺小腹冷痛、腰膝酸冷、手腳冰涼？你是不是常常月經不調、痛經？你是不是常常食用生冷的食物、不注意防寒保暖？如果以上情況你都出現了的話， 那麼就要小心身體虛寒了。 身體虛寒對女性身體健康有很大的影響。 那麼有什麼方法可以調理身體虛寒的狀況呢？

一: 虛寒性體質吃什麼好

蘿蔔" alt="蘿蔔" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>

1:蘿蔔這次說一個常見的食物， 蘿蔔既好吃， 又養胃， 還扶陽。 千萬不要因為太平常了， 而瞧不起它們。 按照陽氣在每天的變化規律， 早晨陽氣象春天一樣升發， 下午到晚上是陽氣收藏的時間， 這時要幫助陽氣往下收， 因此， 蘿蔔就該這個時候吃。

薑" alt="生薑" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>

2:生薑生薑是升散陽氣的東西， 這對於人體陽氣需要升散時非常好， 但對於機體陽氣需要收藏時則起相反作用了。 在早晨， 自然界陽氣升發， 人體的陽氣亦順自然而升發， 此時服生薑， 可使人體順天而動， 當然有益於健康了。 另外， 早晨人的胃氣有待升發， 吃點薑可以健脾溫胃。 並且生薑中的揮發油可加快血液迴圈、興奮神經， 使全身變得溫暖。 在冬天的早晨， 適當吃點薑， 還可驅散寒冷， 預防感冒。 生薑的吃法：晨起含薑片：早晨起床後， 先飲一杯開水，

然後將生薑刮去皮， 切成薄片， 取4-5片燙一下， 再將薑片放入嘴裡含10-30分鐘， 咀嚼。 堅持食用， 對預防感冒大有裨益。

二: 身體虛寒食療

紅棗秈米粥" alt="紅棗秈米粥" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>

1:紅棗秈米粥做法：大紅棗7枚、秈米50克， 共同于清水中以文火久燉至熟爛， 加入紅糖10克， 熱食。

肚絲湯做法：牛肚或豬肚洗淨後，

用清水煮沸3分鐘後撈起， 倒去原湯， 再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟， 加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮， 待熟透後再撈起， 晾至不燙手， 切絲100克， 盛入大碗中， 加入鮮薑三片、味精適量， 將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲， 上籠蒸45分鐘即可， 熱食。

茴香菜包子做法：茴香菜100克、剁碎， 去骨去皮雞肉50克、剁碎， 兩者攪拌均勻， 加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油， 拌勻作餡;以和好的小麥粉發麵擀皮， 置餡于皮中， 捏成包子， 於籠上旺火蒸20分鐘即好， 熱食。

當歸生薑羊肉湯當歸生薑羊肉湯， 這是醫聖張仲景給我們留下的一個有效的方子。 味道不錯， 而且， 可以補陽氣。 具體的作法：羊肉100克， 當歸10克， 生薑15克。

先把羊肉洗淨切碎與當歸、生薑同燉。 熟爛後去當歸、薑， 食肉飲湯。 每次一付， 經常喝喝， 可以讓身體暖和起來。

三: 另外， 平時形體極是瘦

弱的人， 多屬於精血不足， 脈絡不充之證。 此方大補精血， 兼可通陽化氣， 可以強壯身體。