男性養生:男人補腎吃什麼最正確

男性養生最好的方法是進行食補， 而且男性養生首先應該補腎壯陽。 中醫認為， 黑色的食物是最佳幫助男性補腎壯陽品， 那麼， 男人養生吃什麼好呢？

1 黑豆：

常食黑豆， 可以活血化瘀， 健脾開胃。 男人吃什麼補腎壯陽?黑豆就可以起到補腎的作用。 黑豆裡含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素， 對壯陽補腎效果明顯。

2 黑米：

黑米因為其顏色而得名， 黑米中的鐵含量， 是普通大米的7倍。 經常食用一些黑米， 可以補氣， 益精， 壯陽， 補腎。

3 黑蕎麥：

黑蕎麥含有豐富的食物纖維， 可以促進胃腸道的蠕動， 還有很高的藥用價值看，

4 黑木耳：

專家發現， 黑木耳可以吸附腸道裡的髒東西， 起到清潔腸道的作用。 而且， 黑木耳還可以起到壯陽、抗衰老的作用。 經常吃一些黑木耳， 可以補氣、降血壓、降血脂。

5 黑棗：

黑棗裡含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。 中醫認為， 黑棗有補血的作用。 對於腎虛的朋友來說， 經常食用一些黑棗， 也可以起到補腎壯陽的效果。

以上這些食物都可以起到補腎壯陽的作用。 天然的黑色食物， 大部分都可以起到補腎的作用， 適量使用， 可以保健你的腎臟健康。