如何調理腸胃效果好？
現在很多人的腸胃方面都不是很舒服， 經常會遇到噁心嘔吐或者是身體不舒服的問題， 所以大家在平時的時候， 要注意的就是對腸胃的調節功能， 這樣才能保證身體的健康， 調節腸胃的同時， 需要注意的就是細嚼慢嚥， 安心的用餐， 保證飲食方面的妥當。
1、專心用餐
在高度緊張的時候， 人們常常會吃不下飯， 嚴重的甚至會胃疼。 工作緊張時最容易發生消化不良和潰瘍病， 因為交感神經長期過度興奮就會抑制植物性神經系統的活動， 包括消化吸收功能。 所以， 無論怎麼忙， 都不能一邊看電腦一邊吃東西， 不要在飯桌上談工作， 更不要在飯桌上教訓孩子。 要放下工作， 忘記煩惱， 放鬆心情， 專心吃飯。
2、細嚼慢嚥
這個說法人人知道， 做到的卻寥寥無幾。 對於那些胃腸消化功能較弱的人來說， 細嚼慢嚥尤其非常重要。 如果牙齒不能認真完成它的本職工作， 唾液也不能充分幫忙， 那麼胃就被迫加班工作， 把大顆粒的食物進一步揉碎成足夠柔軟的食糜。
你想想， 胃裡有牙齒嗎?當然沒有。 靠一個柔軟的器官來揉碎食物， 多辛苦啊!如果食物不夠碎， 就不容易被小腸裡的各種消化酶所消化。 您想想， 是消化一個硬疙瘩容易， 還是消化柔軟的糊糊容易呢?這樣小腸也勢必要更辛苦地工作。 所以， 最簡單的方式就是儘量嚼爛嚼碎， 不僅有利於消化， 還能幫助控制食量。
