中醫常識

促進血液迴圈的方法有哪些

促進血液迴圈緩解壓力的方法有哪些並不是每個人都知道, 其實血液迴圈是發生在人體的一種雙迴圈, 這種雙迴圈分別來自體循環以及肺循環!血液迴圈對人的身體健康至關重要, 《黃帝內經》一書中, 就對血液迴圈的重要性做了一定的闡述, 由此可見, 促進血液迴圈, 有助於人的身體健康, 能促進人體機能的正常運轉!

促進血液迴圈緩解壓力的方法有哪些?促進血液迴圈緩解壓力的方法有以下幾種:

1、慢運動

保持旺盛體力是應對壓力十分有效的方式。 運動之後, 身體達到最佳平衡, 從而變得放鬆、強壯、柔軟、姿態良好, 有足夠的持久力。 但是需要避免劇烈運動。 最好的減壓運動是慢運動, 比如游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會更有説明。

2、熱水泡腳

每天晚上9點, 是泡腳的最佳時機, 此時人體開始進入每天的排毒期。 泡腳能夠加快血液迴圈, 有效排出毒素,

體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片, 更能散去寒氣, 記得水溫控制在40℃左右, 以舒適不燙為宜, 浸泡5分鐘左右即可。

3、精油泡澡

有空時, 可多泡澡, 並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等, 皆可促進血液迴圈, 讓身體暖和起來。 洗澡時, 可用冷水和熱水交替沖淋手腳, 藉由血管一冷一熱間的縮放, 達到暢通血液的目的。 在睡前用熱水泡泡手腳, 也可促進末梢血液迴圈, 幫助入睡。 別忘了, 泡腳後, 要立刻用毛巾擦乾, 並趕快穿上保暖襪子。

促進血液迴圈緩解壓力的方法有哪些?看了上面的介紹大家應該都有所瞭解了吧!血液迴圈可以將人體的營養物質運送到身體的各個部位,

同時會把身體中的垃圾集中起來, 新陳代謝到體外。 所以, 日常生活中, 大家一定要重視血液迴圈, 多做運動, 每天晚上泡腳, 定期好好的泡泡澡!