冬天吃什麼可以美白呢

俗話說的好， 愛美之心人皆有之， 很多年輕的女性比較注重自己的皮膚， 那麼大冬天乾燥的季節， 皮膚比較容易引起過敏性的反應， 或者是起皮缺水等等， 補充水分是非常重要的， 為了能夠達到美白的目的， 冬天就要從日常的飲食習慣入手， 那麼您知道冬天吃什麼可以美白呢！

1.木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗， 煮熟後再加上些許冰糖， 可當茶飲或是甜品。 紅棗營養豐富， 維生素含量高出蘋果20倍。 白木耳含有骨膠原， 能增強皮膚的彈性， 使皮下組織更豐滿， 使皮膚變得細嫩光滑。

2.白果薏米糖水

電腦族可常吃白果， 因為白果具有補肺、潤肺的作用。 可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水， 一周吃一兩次。 白果和薏米同時也有清熱去濕的功效， 天氣燥熱時， 吃些白果薏米糖水， 也能清除燥熱， 使身體舒暢。

3.紅棗人參麥冬枸杞茶

紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克， 每日泡茶飲， 可以滋陰潤燥， 長久服用可令肌膚紅潤有光澤， 尤其適合老年皮膚乾燥症者。

4.乾果山藥泥

鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料， 上蒸鍋煮約10分鐘， 後澆上蜂蜜。 山藥補脾益腎， 桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血， 綜合生效使皮膚皺紋舒展， 光滑潤澤。

5.黃瓜粥

取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明，

， 冬天吃什麼可以美白， 以上已經做出了詳細的解答。 美白的食物是多種多樣的， 那麼除了日常生活當中見到的還是維生素豐富的水果之外， 以上的養生粥， 也可以達到很好的美白作用。 建議大家多吃一些山藥等保健食物， 相比那些化妝品來說， 會減少那是化學物質對身體皮膚的損傷。