視力訓練應該怎麼做才好？
很多朋友其實都想自己的視力可以恢復正常， 因為帶上眼鏡的話， 不僅不方便， 還會越戴越深， 這樣 對眼睛的健康損害就會慢慢的增大。 想要對視力進行恢復， 那麼就要懂得如何區隊眼睛進行呵護和鍛煉了。 眼睛也是可以進行鍛煉的， 這樣可以鍛煉到眼睛的肌肉和起到舒緩的感覺， 但是這樣的訓練方式一定是要堅持去進行， 因為長期的練習才能加強眼部的肌肉靈活性， 如果半途而廢的話， 效果就不會出現了。
一、認識我們的眼睛
眼睛的構造和照相機是一樣的。 我們眼睛裡也有一個非常精細的器官—晶狀體， 它如同照相機裡的調焦器， 每天做著無數次的精細調焦運動， 來保證我們能夠隨時看清楚遠近不同距離物體。
二、眼睛為什麼會疲勞?
晶狀體是我們眼睛的調焦器， 而帶動 晶狀體調焦運動的是肌肉， 就像我們的胳膊、腿的肌肉一樣， 當肌肉長期工作、或肌肉長期處於一種工作狀態時， 就會出現疲勞症狀。
如：每天坐著， 3個小時以後， 你就會感到腰酸、背痛， 這就是你的腰肌、背肌疲勞了。 同樣， 使用3個小時電腦， 你的眼睛會很累， 我們稱它為 視疲勞， 是你的眼睛調焦運動的肌肉—睫狀肌疲勞了，
訓練時間
視覺訓練不僅需要一定的方式， 而且任何一種訓練方式都需要一定的時間和一定的療程。 每週需要訓練幾次， 每次需要多少時間， 幾個月為一個療程。 每一種方法均有特定的訓練時間， 但根據個體情況不同， 方法和執行該方法需要的療程也不同， 應在視覺訓練方案開始時， 先有一定的預測， 並指導訓練者以及家長， 以便更好地執行。
視覺訓練基本方法
根據訓練方法和所涉及的訓練工具， 可以將訓練分為家庭訓練方式和訓練室方式。 家庭訓練方式是指可以在父母的監督關照下進行， 訓練產品操作簡單， 適用範圍廣， 各產品之間附帶聯動關係， 效果明顯。
訓練室強化訓練方式是指必須在專業訓練師的指導下進行， 適用人群較有針對性， 產品操作以互動體會的方式進行， 同時， 要根據訓練體會調整不同階段的訓練方式和方案。
配合視覺訓練產品
家庭訓練產品
視覺訓練家庭訓練產品主要有雙面鏡、視力卡、字母表、聚散球、集合卡、裂隙尺訓練器等。
