如何不節食不運動減肥 吃得少未必就會不反彈

如何不節食不運動減肥， 吃得少未必就會不反彈

許多正在減肥的女性都有飲食強迫症， 在一日三餐的食量上強迫自己要少吃少吃再少吃，

甚至有些女性一天只吃一餐來維持體力。 殊不知這樣已經給她的身體帶來了很大的危害， 比如面黃肌瘦， 皮膚變差等等。

如何不節食不運動減肥， 吃得少未必就會不反彈

節食減肥的原理就是使身體進入到饑餓的狀態， 這樣， 身體裡的新陳代謝功能就會放慢步伐，

盡可能的去燃燒之前所儲存下來的熱量而達到瘦身的目的。

如何不節食不運動減肥， 吃得少未必就會不反彈

節食真的可以減肥嗎？這肯定是有效果的， 只是帶著這個效果的背後是一大堆的副作用。 通常只是將盤子裡的食物少是不能帶來最終瘦身的效果，

而合理的搭配食物， 減少熱量的攝入量才是瘦身的關鍵。

如何不節食不運動減肥， 吃得少未必就會不反彈

對於都市女性所崇尚的節食減肥方法， 醫學專家們都不贊成。 人的身體如果只是單靠減少熱量與食量來減輕體重的話，

那麼所造成的影響會對身體造成極大的影響。

如何不節食不運動減肥， 吃得少未必就會不反彈

其中， 最大的影響就會造成身體新陳代謝遲緩， 並帶給身體惡性循環， 導致體重再次上升並超過瘦身前的重量。 那麼， 之前所做的努力就功虧一簣。

如何不節食不運動減肥， 吃得少未必就會不反彈

熱量並不是我們身體肥胖的主因， 它對於我們的健康和充沛的精力來說是至關重要的， 它可以保證我們身體的各方面機能正常的運作。 過於嚴格的節食， 就會出現渾身乏力、懶散昏睡、體質變弱的身體不良反映，

這正是因為所攝取的熱量不足以支撐身體機能的正常運作才導致的。