月經期吃什麼排汙血 三道食譜吃出好氣色
月經期女性要注意的事項很多， 特別是在飲食方面。 選對了飲食， 可以幫助女性在月經期排出汙血， 養好氣色。 那麼月經期吃什麼排汙血呢？一起來看看吧。
月經期間吃什麼排汙血
1、薑棗紅糖水
薑棗紅糖水非常適合經期時飲用， 尤其是經期四肢寒冷、小腹冷痛、經血不暢的女性， 在經期喝薑棗紅糖水， 不僅能讓自己變得溫暖起來， 還可以促進體內的血液迴圈， 從而讓體內的毒素和汙血更快的排出體外。
2、紅豆粥
紅豆粥具有排毒排汙血的功效， 所以， 非常適合女性朋友在經期食用。 紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。
3、檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清熱助消化的功能， 是非常適合女性在經期的時候飲用的。 它的製作方法很簡單， 需要準備一杯溫開水， 然後加入適量的檸檬片以及蜂蜜， 攪拌均勻即可飲用。 建議早晚各一杯，
經期有哪些飲食禁忌
現在很多女性在月經期不會太去注意些什麼， 都是該吃吃該喝喝， 毫不顧忌。 其實， 女性在月經期間有很多飲食是需要有所禁忌的， 不然以後會落下病根。
1、禁冰涼的食物
有很多女性都很愛喝冷開水，
2、禁辣椒
女性在月經期間一定要避免吃一些辛辣的食物， 因為辣椒是很容易造成血液的加速迴圈， 這樣會讓你的經血量增多， 而且還會引起腹痛。
3、禁吃油炸食品
油炸食品也是經期女性的一大禁忌， 因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛孔擴張， 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎， 還有黑眼圈。
4、不宜多吃鹽
因為多吃鹽會使體內的鹽分和水分貯量增多， 會在月經來的前一天出現頭痛、激動和易怒等症狀， 應在來潮前幾天前開始吃低鹽食物。
5、不要喝茶
茶裡面含有大量的堿， 含有較多的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合， 形成大量沉澱物，
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