鼻塞鼻癢是鼻炎嗎 男人秋季怎麼預防鼻炎

進入秋季以後， 不少人都患了鼻炎， 常見的表現有鼻塞、鼻癢、流鼻涕， 嚴重者會出現頭痛、頭暈， 打噴嚏的症狀。 鼻炎的影響說大不大， 說小也不小。

男人秋天怎麼預防鼻炎?

1、少吃生冷的食物

雖然生冷的食物可以讓你貪圖一時之快， 但是生冷食物後續的影響力還是很大的。 在三餐飲食中， 男人要少吃生冷食物， 儘量吃一些煮熟的、能保護自己的脾胃健康的食物， 維持自己的內分泌系統正常。

2、可以用冷水刺激鼻子

想要做好鼻炎的預防， 可以在洗臉的時候用冷水讓自己的鼻子“清醒”一下。 這樣做不但可以清洗自己的鼻子， 趕走鼻孔中的細菌病菌， 加強鼻子粘膜抵抗力。

3、遠離過敏原

秋天是很容易過敏的季節， 花粉是一個常見的過敏原， 很多人花粉過敏， 導致出現過敏性鼻炎， 嚴重者還會出現皮膚病。 還有的人對動物皮毛過敏， 出現人體過敏系統紊亂。 所以， 有過敏性鼻炎的患者要注意遠離過敏原， 保護自己的鼻子健康。

4、小心感冒

秋天的晝夜溫差漸漸加大， 白天溫度依舊， 但是到晚上， 尤其是後半夜， 溫度比白天差很多， 這時候如果還是沒有意識地開著空調睡覺， 就很容易感冒發燒， 感冒流鼻涕也是避免不了的。

5、加強身體鍛煉

雖然秋天的溫度漸漸舒適宜人， 人們也很容易產生惰性心理， 但是身體鍛煉也是少不了的。 秋季更要注意鍛煉自己的身體， 可以適當地進行一些運動， 比如爬山、戶外慢跑等運動， 既可以呼吸新鮮空氣， 又可以強身健體， 預防鼻炎的發生。

6、多吃一些可以預防鼻炎的食物

蘿蔔可以有效緩解過敏性鼻炎， 經常吃胡蘿蔔和白蘿蔔可以緩解鼻炎， 尤其是白蘿蔔， 可以提高呼吸系統的免疫力， 對治療哮喘有很大的作用。 晚餐要儘量少吃魚肉類食物， 少吃易上火的東西， 多喝一些蜂蜜水， 避免身體上火， 導致炎症的發生。

要切記， 鼻炎患者患病期間不能吃絲瓜， 會加重病情。

7、保證衣物棉被的乾淨

棉被衣物是貼近我們身體健康的衣物， 也是滋生細菌的溫床， 人們蓋棉被通常一蓋就是一整晚， 而夜晚的免疫力是最低的， 所以有空的時候要多曬曬被子， 常換洗衣服，