健康生活

男性飲酒如何把握適量的度

我國事酒的故鄉, 也是酒文化的起源地, 是世界上釀酒最早的國家之一。 酒的釀造, 在我國已有相當悠久的歷史。 在中國數千年的文明發展史中, 酒與文化的發展基本上是同步進行的。

可是酒是兩面性的, 各種酒中都含有營養物質, 也含有害成分。 凡事都要有個標準, 男人適量飲酒有益健康;過量飲酒則有害健康。

有研究稱, 逐日飲酒小於20克, 可使冠心病風險減少20%, 最好選擇飲用果酒, 如葡萄酒、黃酒、白酒都可保健, 建議成年男性天天飲酒不超過25克。

但是要留意, 吃法不同, 其保健效用也不同。 生喝黃酒,

具有消食化積、鎮靜作用;熱飲黃酒, 能驅冷往濕、活血化淤。 舉個例子, 將黃酒燒開, 打進雞蛋1個, 成蛋花, 再加紅糖, 小熬片刻, 具有補中益氣、強健筋骨之效。 另外, 黃酒與桂圓或荔枝、紅棗同煮, 對體質虛衰、元氣降損、貧血等均有療效;酒浸泡的大蒜還能預防腦血栓。

那麼, 男人如何把握適量這個度呢?

一、是飲酒次數。 一周適量喝1~2次。

二、不能超過個體承受範圍, 當然, 這個是因人而異。 對於一般人來說, 每次喝白酒不宜超過1~2兩。

三、是不要過量飲用烈性酒。

四、是不要醉酒, 飲酒前最好先食用一些食品。