痔瘡疼痛難忍 怎麼樣才可以預防

隨著人們飲食習慣的多元化， 吃的東西有越來越多， 人的飲食習慣也被養的越來越“刁鑽”。 越來越多的偏愛一些重口味的飲食， 不但油鹽多， 辣椒更是多。 但是這樣下去是很容易出現問題的， 痔瘡的多發就是其中的問題之一。 不但影響日常的生活作息， 還很容易引發一下腸胃的疾病。 那麼在平時生活中怎麼才能預防痔瘡的出現呢?

本身就患有痔瘡的人要注意忌口

痔瘡是很難以徹底治癒的一種疾病， 要是稍微不注意的話， 一下子就會復發了。 而且有的嚴重的話還會覺得疼痛難忍， 甚至坐立難安。 因此要是想要防止復發的話， 一定要尤其注意飲食， 不要暴飲暴食或者吃一些過於辛辣堅硬的食物， 減少肛門的壓力， 避免造成疼痛的加重。

飲食習慣要健康

不管是對於葷素的搭配， 或者營養元素的補充， 都是要得當的。 三餐要注意多吃一些含有纖維素比較多的蔬果，

儘量少吃些堅硬易上火的食物， 煙酒重口味的食物要避免接觸， 久久吃一次是沒問題的， 但是經常吃就不好了。 而且最好是可以減少那些油炸碳烤類的食物的攝入， 以免加速痔瘡的發病。

最好是能夠堅持做鍛煉

不管做什麼事情都是需要勞逸結合的，

這樣效率也比較好。 當你工作結束之後， 或者吃完後之後， 應該稍微抽點時間出來去做點運動， 不管是跑步太極還是健身操等項目， 都是很合適的。 都是可以促進血液的迴圈腸胃蠕動， 從而減少痔瘡的發生的。

平時注意保持排便的通暢

最好是可以養成每天按時排便的習慣， 雖然這個習慣一時之間是養不成的， 但是慢慢來還是可以的， 儘管不能每天在同一個時間內， 但是至少要保證一天能夠排一次。 你可以試著早上起床之後喝一杯涼開水， 可以促進你的排便。 但是排不出來就不要硬性地久蹲廁所， 防止一些疾病的出現。 要是本身就消化不好的人， 可以每日多吃些芝麻蜂蜜等， 可以幫你預防痔瘡的發生。

注意衛生清潔

想要預防疾病的發生， 最好是可以做好自身的清潔工作， 不讓病菌有滋生的機會， 最好是可以每天稍微清理一下私處或者肛門， 最好是可以用溫水清理， 或者用高錳酸鉀稀釋之後清理也可， 但是清洗用具最好是可以洗乾淨順便消毒。