21天紅豆排毒減肥法 三周猛掉十斤肉

紅豆減肥原理

紅豆， 綠豆都是排毒養顏的最佳食物， 因為裡面含有高纖維低脂肪的特點， 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥，

紅豆減肥食譜

準備材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 龍山長參6克， 大棗10枚

小建議：具體的克數去買的時候讓店員幫你稱一下， 看看100克差不多是多少， 回來自己掂量， 有點誤差是沒有很大關係的， 紅豆和綠豆在煮之前可以用冷水泡一個小時， 這樣煮的時候更容易爛。

製作方法：把所有材料全部都放進鍋裡， 再加進1000毫升的冷水， 一直煮到豆子爛透為止。

食用方法：做好後， 分成兩等份， 一份趁熱吃， 連湯帶豆和山楂， 棗全部吃掉， 另外一份就用保鮮膜包好放進冰箱的冷藏室裡。 喜歡吃甜一點的女生， 可以加進適量的蜂蜜， 要趁熱時效果才是最好的， 另外一份吃之前熱下就可以了。

減肥排程：

首先：每天早上起床後就喝一杯檸檬蜂蜜水， 就是準備一杯溫開水， 加入兩片檸檬和適量的蜂蜜， 檸檬蜂蜜水可以很好的清理腸胃， 加快腸道的蠕動， 把體內的毒素更快更好的排除體外， 早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午不要吃任何的零食，

最後：晚上也只是吃上面那個減肥湯， 並且保證在7點之前吃完， 吃完後除了喝水就不能吃其他的東西了， 最好連水果都不要吃。

只要堅持了三個星期， 體重就能減掉10公斤。 用這個方法減肥成功後， 不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤， 而且肌膚變的比以前好紅潤清透， 青春痘也少了， 真是一舉多得， 強烈推薦！