怎樣保養子宮，常吃這些食物保養子宮

子宮對於女性的重要性不言而喻。 子宮是女性孕育下一代的重要場所， 女性朋友們日常生活中如果不注意保養子宮， 就會出現衰老、不孕不育等問題。 那麼女性朋友們可以怎麼保養子宮呢？

1:女性朋友滋補身體， 調養子宮， 適宜吃溫性水果， 忌寒性、涼性水果。 溫性水果不僅水分充足， 有大量維生素， 還能溫補內臟， 調節內分泌， 是女性子宮自我保健好食物。

白蘿蔔不僅是一道蔬菜， 還是一劑良藥， 民間稱白蘿蔔為地下小人參， 這些由於白蘿蔔水分含量高， 還有大量的維生素C和礦物質。 醫學證明， 白蘿蔔有良好的防癌功效， 能夠有效抵制癌細胞的生長。 因此， 為了預防子宮疾病， 女性朋友可以多食用白蘿蔔。

1:在一項研究中發現， 每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率， 特別是那些已經患有子宮疾病的女性， 適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。 常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

堅果有植物精華之美稱， 營養豐富， 蛋白質高， 跟豆類食物可以相媲美， 堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

增加富含葉酸的食物， 可降低女性子宮卵巢癌的發生率。 研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

1:研究中發現， 女性在平時生活中要想保護子宮健康， 一些富含與維生素的食物是必不可少的， 可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。 可以選擇使用溫性的水果， 如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等， 其中維生素E不僅有抗氧化作用， 還能夠促進子宮細胞生長， 對子宮發育和卵巢健康都有幫助。 其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質， 有保護子宮正常發育的功效， 女性多食用穀類食物百益無一害。 常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

宮的健康著想， 不要貪涼的食物飲用， 像苦瓜、綠豆、西瓜等比較寒冷的食物也要少吃， 一旦寒氣入侵體內， 危及子宮， 後果不堪設想。 飲食上， 還是儘量多吃一些溫補的食物吧。